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瑜伽的種類有很多， 所以它的動作也有很多， 不同的動作針對不同的身體部位， 有些朋友的肩膀不好可以多做一些開間的動作，
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第一：卷腹
卷腹也是瑜伽中的一個動作， 它是比較針對性的瘦肚子的動作， 能夠很好地燃燒我們肚子裡面多餘的脂肪， 消除多餘的贅肉， 從而達到瘦小肚子的效果。 這個動作每天都要堅持做， 每天做三組， 每組三十個， 必須要長期堅持才能看到效果。
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第二：抬高腿
抬高腿這個動作也是能夠很好的瘦肚子的， 動作要領也是非常的簡單的。 首先我們的臀部要做坐實在瑜伽墊子上， 然後將我們的小腿抬高到與地面平行的位置， 一直保持三到五個呼吸， 每次可以堅持做十個。
這個動作是比較累的， 一般很少人能夠堅持下來， 但是這個動作不僅能夠很有效地瘦肚子， 而且對於瘦腿部也是有很好的作用的。 大家可以觀察一下， 我們做這個動作的時候， 主要是肚子在發力， 所以這個動作對於瘦肚子還是有很明顯的效果的。
以上這兩個就是瘦肚子的瑜伽動作， 我們除了能夠用於瑜伽幫助我們瘦肚子之外， 飲食要特別的注意， 不要攝入脂肪量太高的食物， 在一定程度上也是可以幫助我們瘦肚子的。
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