來源:圖蟲作者:57414796403938781
一、二十一天減肥法效果
1.21天減肥法內容
這種減肥法分為三個階段， 在前3天不能吃任何東西， 只能喝水， 據說這是排毒階段；中間的8天可以吃蔬菜和水果，
2.減肥效果如何
這種方法主要就是通過控制飲食達到減肥的效果， 屬於魔鬼減肥法的一種， 一般通過這一個週期的節食， 大概能瘦二十斤左右吧。 但是由於個人的體制條件不同， 所以結果也不完全相同。 有的人不能完全按著這種食譜進行， 結果當然也是會相差很多。
二、21天減肥法對身體的危害
1.閉經
如果是女性按這種食譜進行減肥， 可能會造成閉經， 如果長期堅持這種食譜， 還可能會造成不孕。 因為這種方法減肥是非常不科學的， 會讓身體一直處在虧損的狀態， 雖然能有效的減掉身體的重量， 但減重太多會影響了內分泌， 就會導致月經不正常。
2.反彈
這種方法雖然能在短時間內達到減重的效果， 但是一旦停止會立刻反彈。 因為這種方法主要是通過節食的方法達到瘦身的目的， 減去的不是脂肪而是身體裡的水分， 所以一旦恢復飲食就會立刻反彈。
3.低血糖
在前兩個階段的時候， 飲食控制很嚴格， 尤其是前三天， 這種特別容易造成低血糖， 嚴重的時候還會出現暈倒的情況。
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