減肥不能吃什麼水果?

晚餐吃什麼水果可以減肥最有效

都說減肥是女人一生的事業， 不少女性的就是吃， 然後後悔吃的太多。 用水果代替正餐就是一種很簡單也是很常見的減肥方式，

那麼晚餐吃什麼水果可以減肥最有效？想減肥晚餐吃什麼水果？

1、鳳梨

如果想要通過服用鳳梨來達到減肥的目的， 那麼最好在吃完飯之後在服用鳳梨， 這樣才不會傷害脾胃。 因為鳳梨中所含有的蛋白分解酵素能力很強， 所以對於一些肉類的蛋白質消化能力很好。 如果是在吃飯之前服用鳳梨， 那麼容易導致胃壁出現傷害。 所以， 如果想要通過服用鳳梨來起到減肥的目的， 那麼一定要注意時間問題。

2、奇異果

奇異果是目前已知的水果中含有維生素C最多的一種。 另外， 奇異果中含有大量的食物纖維以及鉀元素， 不僅能夠清除身體中多餘的脂肪以及有毒物質， 而鉀元素則是能夠治療身體的水腫情況。

和鳳梨一樣， 奇異果中也是含有大量的蛋白分解酵素， 所以在飲食比較油膩之後最好還是多服用一些奇異果。 奇異果酸酸甜甜味道很好， 能夠有效的預防便秘， 同時還可以促進消化， 皮膚也會越來越好。

3、番茄

番茄一般人都會說是屬於蔬菜一類的， 其實也可以當做水果， 簡單洗洗就可以吃了。 番茄中含有大量的茄紅素以及纖維， 並且果膠的含量也非常的多。 所以， 通過服用番茄能夠很好的降低身體對於熱量的攝取， 同時還能夠增加腸胃的蠕動次數。 除此之外， 番茄性酸， 服用之後能夠很好的刺激胃酸分泌， 起到減肥的作用。

想減肥晚餐吃什麼水果

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物， 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多， 所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人， 同時也能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，

或是肚子餓就吃， 吃飽為止。

④蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。

⑤在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。

減肥不能吃什麼水果

1、榴槤

榴槤營養價值極高， 經常食用可以強身健體， 還可以活血散寒， 緩解經痛， 產後婦女補養身體也很好。 但是榴槤控們請注意了， 與蘋果每100克含60卡路里相比， 相同分量的榴槤熱量是——459卡路里！榴槤含有豐富的蛋白質、脂類和糖分， 熱量驚人， 吃多了可是會長胖的， 糖尿病者更不應該進食。

2、椰子

椰肉色白如玉， 椰汁清涼甘甜， 椰子裡還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。 可是你知道嗎， 椰子的熱量是354卡路里， 而且椰子更含飽和脂肪， 大量進食會令膽固醇水準過高，

增加心臟病病發及中風風險。

3、牛油果

牛油果學名叫鱷梨， 每100克牛油果約含160千卡能量， 脂肪含量約15%， 比雞蛋和雞肉還高。 能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍， 因此怕發胖的人切莫多吃了。