長痘和吃辣有關係嗎 吃辣臉上長痘怎麼辦

長痘和吃辣的有關係嗎？很多人都說辣的吃多了會長痘， 特別是火鍋之類的辛辣食物更是會刺激臉上的皮膚， 這是真的嗎？吃辣和長痘之間有直接的關係嗎？那為什麼有的人吃辣不長痘呢？不想長痘我們該怎麼做？

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為什麼有些人吃辣不長痘

吃辣長痘這似乎是再常見不過的一個常識。 但是這其中真的有什麼的必然聯繫嗎? 我查過資料,回答無非都是中醫解釋,大體意思就是說辛辣食物容易引起內火,為長痘創造生理條件， 從生理學上來說， 卻是沒有依據的。

很多人吃辣之後開始長痘， 可能只是短暫的皮膚不適， 要真說是什麼問題， 可能是血糖的關係呢。 要說已經證明的能讓你長痘的東西， 公認的是糖！不僅是各種糖製品， 我們日常生活吃的主食中也有糖， 這些成分會直接影響到你的血糖， 所以在吃辣的時候最好就不要配有糖分的東西了， 包括水果和飲料， 不然問題真的大了。

1.刺激油脂分泌

對於油性皮膚的人來說， 本身長痘痘的概率更高， 因為油性皮膚一般分泌的油脂比較多， 吃完辣的之後， 會刺激油脂的分泌， 過多的油脂得不到及時清潔容易堵塞毛孔， 從而導致痘痘的產生。 所以要想吃辣後不長痘或者是少長痘， 必須做好平時的清潔工作，

2.內分泌失調

吃辣之後， 人體體內的激素紊亂， 達不到平衡， 就是平時所說的內分泌失調， 這也是引起痘痘增長的原因。 為了平衡吃辣後對身體的影響， 我們平時應該多喝水排毒， 多吃蔬菜水果， 達到膳食均衡。 保持充足的睡眠對長痘痘也會有所緩解。

3.注意事項

其實每個人吃完辣後長痘痘的程度都不一樣， 對於吃辣後長痘嚴重的人還是建議少吃辛辣的食品， 多吃清淡的食物， 控制自己的飲食， 養成良好的習慣， 特別是對於處於青春期的人來說， 本身體內激素分泌失衡， 更要注意少吃辛辣和油性食品。

那麼我們該怎麼做才能不長痘痘呢？

1、認真卸妝！彩妝卸不乾淨會導致毛孔堵塞而長痘痘和閉口哦！所以每天一定要認真卸妝， 就算是防曬霜也不要錯過。

2、刷酸。 但是刷酸需謹慎啊！酸類產品使用不當就會引發更嚴重的痤瘡！

3、睡覺！睡眠少與睡眠不規律對痤瘡發病有著舉足輕重的影響， 所以愛長痘痘的人， 儘量要保持足夠的睡眠。 睡覺！

4、拒絕甜品！甜品才是長痘的元兇！

拒絕長痘小貼士

1、高蛋白低糖的飲食， 更有利於痤瘡皮損的改善。

2、睡眠長期少於8小時， 並長期面對電腦痘痘更嚴重。

3、女性吸煙和月經不調更易長痘。

4、長痘會遺傳！會！遺！傳！