中醫認為背部是肺的反射區，屬於五臟之一，位於胸腔之內，在人體臟腑中位置最高。其主要生理功能是主汽、通調水道，與皮膚密切相關。因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵當肺熱或是肺部有其其它不適時，就會導致內分泌失調，皮脂腺過於興奮，油脂分泌過多，造成毛孔堵塞，背部就長痘了。肺熱和經絡不通都會造成背部長痘痘，再加上背部的油脂分泌僅次於面部，油脂分泌旺盛，油脂過多易附著汙物導致毛孔阻塞，從而產生痘痘，其實背部長痘痘是很多人會遇到的事，所以不必太過憂慮，找到原因，對症下藥，就能藥到病除。
◆勤洗澡
‖分析：在天氣熱的時候皮膚分泌物增多，滋生的細菌也會增多，毛孔容易堵塞。洗澡的時候儘量使用熱水，儘管是夏天，你可能覺得冷水澡比較爽，但是冷水的清潔效果比較低，而且皮膚突然遇冷，毛孔收縮，這就造成了毛孔內部的雜質無法清洗乾淨。洗澡不僅僅要勤而且每次洗的品質也要好。
‖‖方法：
1、全身浴法：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡，以水浸平乳☆禁☆頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10～20分鐘即可。
2、噴浴（淋浴）法：是指用特製水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20釐米，逐漸移至15釐米，水溫在40～50℃，每次噴射5分鐘，隨後入浴10分鐘。
◆多運動
‖分析：運動可以提高新陳代謝，運動的時候出汗也是排泄毒素的一種方式，運動之後一定要洗澡，否則皮膚上積累的分泌物多了也會造成起痘痘。
‖‖方法：
1、清潔防護
戶外運動之前一定要記得使用防曬品。建議使用防曬指數在25以上、具有預防紫外線a的清爽型面部及眼部防曬隔離產品。每2小時還要補搽一次。
2、補水
運動時會大量出汗，比平時消耗更多的水分。運動過程中多喝水，不僅有利於排汗排毒，更幫助皮膚暢通呼吸。因此，隨身帶上一瓶純水，如果是補充能量和鹽分的運動飲料就更好了。
3、噴霧給肌膚降溫護理
汗水長時間留在肌膚上容易造成毛孔阻塞，肌膚氧化。這時一支保濕噴霧就能解決所有問題。它含有肌膚所需的微量元素，直接噴在臉上，可隨時補充皮膚流失的水分。需要注意的是，在流汗的臉上噴噴霧時，不要用手拍打，要用紙巾或毛巾輕輕按壓沾除多餘水分。
4、清潔保養
運動過後，沐浴是第一步。運動後沐浴不僅可以洗去皮膚表面的污垢，促進血液迴圈，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使肌膚更光滑。推薦使用含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有鎮定、清爽效果，還特別適合易受細菌感染的肌膚。接下來，可以用塑身霜代替潤膚霜塗抹身體，因為運動後血液迴圈加快，緊致塑身霜能夠更好的發揮功效。
◆注意飲食
‖分析：飲食上少吃油分過多的食物，辛辣的、海鮮類的、刺激性的食物都會增加臉上和背部的痘痘，多吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜。富含維生素c的食物可以有效的改善肌膚，減少自由基，起到美白的作用。
◆清肺熱
‖分析：在中醫上，背部總長痘痘有其深層的根源，肺熱是通常的原因，因此如果你找中醫去看病，他會給你開清肺熱的藥物。
方法：除了藥物，你可以採取食療的方法，白色的瓜果通常有清肺熱的功效，比如梨子、白蘿蔔。
多喝水
‖分析：喝水多了體內的新城代謝就會快一些，體內毒素更容易排出，這樣我們也就少長痘痘了。
‖‖方法：保證良好睡眠：睡眠不好會導致皮脂分泌過多，熬夜的人都有體會，一晚上不睡，臉上的油都夠炒菜了。保證睡眠不僅僅睡眠的量要夠，而且要定時的起床睡覺，最好能夠早睡早起。
◆衣物和床上用品要常洗常曬
‖分析：陽光有很強的殺菌作用，所以要多曬衣物。很多人洗完衣服以後就在屋子裡晾乾，沒有陽光照射，這就造成了細菌在衣服裡滋生，容易使人長痘痘。
‖‖方法：不能直接在陽光下暴曬，會褪色的。衣服要反面來曬，這樣防止褪色，並且紫外線照樣能殺死細菌。一般在烈日的天氣裡，曬上一個小時以上才能將細菌蟎蟲殺死。
◆用鹽水沐浴
‖分析：食鹽是我們生活中不可或缺的東西，隨處可見，但有很多人並不明白鹽也可以美容。鹽可以為肌膚去角質、皺紋、控油，都是特別有效果的哦！
‖‖方法：沐浴使身材溫熱，待毛細孔充實伸開爾後，在背上塗抹較多的鹽，使用浴刷等推拿1分鐘。不要使勁磨擦，讓鹽仿佛在背部與浴刷間轉動似的推拿。操辦比如海水濃度稍淡的濃縮鹽水，用化妝棉蘸鹽水，在洗完澡後鋪在背上，10分鐘後再以淋浴的辦法洗掉鹽分。
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