皮膚不好是什麼原因？女生皮膚不好怎麼辦？皮膚差的女生應該怎麼樣從日常中要求自己呢？皮膚差的女生每天應該怎麼做？
1、內調比外養重要
不得不說， 如果想擁有好的皮膚， 首先就是要注意自己的飲食。 出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題， 其實主要就是由內因引起的。 例如， 皮膚緊繃的時候， 我們可能就會感覺大自己的口乾舌燥等。
從中醫理論來說， 從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。 皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現， 都和缺少維生素E有關。 所以， 及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。 一般來說， 維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多， 在堅果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了， 但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。 因為水具有促進體內廢物排除的作用，
3、多吃果蔬
不得不說， 維生素A和維生素C以及維生素E， 對於保護我們的身體健康的作用都是不容忽視的， 建議大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜， 這樣做可以讓你的皮膚變的更加的細膩和白淨。
4、好皮膚是運動出來的
其實， 做運動也是可以幫助我們擁有完美肌膚的不二法門哦。 其實想要徹底的改善我們的肌膚問題， 只靠塗抹護膚品是不可以的， 還是要從根本做起， 這樣我們的身體機能才能變得健康起來， 皮膚自然也會白淨健康。
但記得運動前一定要徹底卸妝， 因為化妝品遮蓋著毛孔， 令汗液和油脂分泌未能暢順排出， 引致毛孔阻塞， 及導致粉刺暗瘡生長。 第二， 將頭髮束起或夾好， 儘量不要使用造型產品， 以免出汗時造型產品流到面上， 阻塞及弄汙毛孔。 運動後， 切記洗面， 將汗、油脂及污垢徹底洗去，
5、睡好美容覺
皮膚的色澤， 取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。 這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節， 而睡眠對此起著導演的作用。 因此， 睡眠是使人充滿青春活力。 消除疲勞， 振作精神， 容光煥發的因素， 也是治療某些神經機能性疾病的手段， 同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。 只有充足和高品質的睡眠， 才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚， 展示充滿青春活力的美好容顏。
6、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個老說法， 但是我們要知道老說法通常是最有效的。 如果你是油性肌膚的話， 請使用冷水洗臉之後用手拍幹，
美容和深層清潔只需一個月1次。 並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚， 相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。 因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。
7、卸妝
卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。 每天要往臉上塗各種化妝品， 如果卸妝不徹底， 化妝品殘留臉上， 會堵塞毛孔， 後果之嚴重可想而知。 徹底清潔皮膚， 徹底地卸妝， 絕對是美容的根本。
8、注意補水
皮膚清潔乾淨後， 就要給她補充足量的水份和營養， 這個步驟是很重要的， 缺水造成的水油失衡， 幹性皮膚容易起皮， 出現小皺紋， 油性皮膚就會冒小痘痘， 毛孔粗大，
給水份加蓋， 鎖住水份和營養， 如果不做這一步， 補足的水份和營養很快會蒸發流失， 前期工作就白做了， 油性皮膚用保濕乳， 幹性皮膚用保濕霜， 這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的， 彈性十足。
9、夜晚要保濕
夜晚是皮膚修復能力最強的時期， 因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。 在睡覺之前， 洗乾淨你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝， 之後取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式塗抹在臉上。
護膚的正確步驟
【最簡版】
潔面>>爽膚水>>乳液>>面霜
無論你是天生麗質還是懶到極致，這四步護膚都一定不能省。每次洗完臉後，毛孔處於打開狀態，水分流失很多。因此一定要使用爽膚水補水，再用乳液和麵霜鎖住水分。
【基礎版】
卸妝>>潔面>>爽膚水>>眼霜>>精華>>乳液>>面霜
卸妝是護膚中十分重要的一步，即使不化妝也是需要卸妝的。因為空氣中的各種污染成分如果長時間不清潔，很容易使皮膚出現粉刺。
眼霜和精華可以給肌膚更好的護理，有美白、提亮膚色、淡斑、去黑眼圈等功效。
此外，眼霜和麵霜不應該混為一談。一般是先塗眼霜再塗面霜。
【加強版】
卸妝>>潔面>>面膜>>水前精華>>爽膚水>>肌底液>>眼霜>>補水精華>>美白精華>>抗衰精華>>乳液>>面霜>>睡眠面膜
關於精華的使用，根據自己的肌膚情況選擇需要的即可。比如年輕人選擇補水精華，中年人則還需選擇抗衰老精華。如果肌膚問題較大，需要選擇全部精華，塗抹的順序為補水>>美白>>抗衰。
自製美白麵膜
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了白了一圈。
如果皮膚乾燥的話，這應該是缺少維生素A，所以可以多吃富含維生素A的食物，例如動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
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無論你是天生麗質還是懶到極致，這四步護膚都一定不能省。每次洗完臉後，毛孔處於打開狀態，水分流失很多。因此一定要使用爽膚水補水，再用乳液和麵霜鎖住水分。
【基礎版】
卸妝>>潔面>>爽膚水>>眼霜>>精華>>乳液>>面霜
卸妝是護膚中十分重要的一步，即使不化妝也是需要卸妝的。因為空氣中的各種污染成分如果長時間不清潔，很容易使皮膚出現粉刺。
眼霜和精華可以給肌膚更好的護理，有美白、提亮膚色、淡斑、去黑眼圈等功效。
此外，眼霜和麵霜不應該混為一談。一般是先塗眼霜再塗面霜。
【加強版】
卸妝>>潔面>>面膜>>水前精華>>爽膚水>>肌底液>>眼霜>>補水精華>>美白精華>>抗衰精華>>乳液>>面霜>>睡眠面膜
關於精華的使用，根據自己的肌膚情況選擇需要的即可。比如年輕人選擇補水精華，中年人則還需選擇抗衰老精華。如果肌膚問題較大，需要選擇全部精華，塗抹的順序為補水>>美白>>抗衰。
自製美白麵膜
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了白了一圈。
如果皮膚乾燥的話，這應該是缺少維生素A，所以可以多吃富含維生素A的食物，例如動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
