熬夜對皮膚的影響不好怎麼辦 教你保養法護理肌膚

熬夜對皮膚的影響不好怎麼辦 教你保養法護理肌膚

熬夜面對問題一：肌膚暗淡

熬夜會讓皮膚中的水分和營養過度流失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，

特別是在頻繁熬夜之後， 皮膚變的晦澀暗淡， 發黃， 加速衰老的過程。

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解決方法

方法一：自製玫瑰潔面液

中醫認為， 玫瑰具有活血散淤、提亮膚色的功效。 將20G的玫瑰花放到5升的醋中，

約一周後可使用， 每天早間和晚間都取一勺放到洗臉水中， 長期使用可改善熬夜皮膚。 也可以使用玫瑰花泡茶或是熬粥。

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方法二：鹽水急救膚色

熬夜後皮膚都會顯的非常憔悴， 這時可以使用鹽水敷面，

將小撮的食鹽放到溫水中溶解， 然後用毛巾浸透， 在臉上濕敷3分鐘， 可改善容顏。

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方法三：補充維生素和膠原蛋白

在皮膚得不到充分的休息時， 會出現水分和養分的過度流失，

因此在晚間可以多補充些維生素C和膠原蛋白的食物， 有利於皮膚恢復水分和彈性。 如獼猴桃、豬肉皮。 熬夜後也不要忽略維生素C、膠原蛋和纖維素的補充。

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方法四：善用中藥調理

當歸補血活血， 有豐富的微量元素，

對女性來說非常有助益， 可為皮膚補充營養；枸杞子滋潤肝腎， 抵抗衰老、護膚功效顯著。 每晚多喝些湯水， 在湯里加些當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材， 可有效調節內分泌、養血、潤色。 建議每週喝2－3次。

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肌膚問題二：眼袋、黑眼圈、細紋

由於作息完全打亂， 影響皮膚的新陳代謝和血液迴圈， 因此很容易形成眼周問題。

解決方法一：熬夜後用2片新鮮的黃瓜片敷在眼周， 約10分鐘可取下， 可消除水腫、淡化黑眼圈。 或是用小方巾浸冰水， 敷在眼周上。

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眼部按摩

按摩眼周穴位：太陽穴、竹空穴，可加速血液迴圈，促進黑眼圈的淡化。從太陽穴輕輕按壓至臉部中央；竹空穴位位眉尾部分稍凹陷的地方，用中指慢慢向內側推揉。

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方法三：枸杞子明目茶

枸杞子養肝明目，可緩解熬夜後眼睛的酸澀和疲勞，也可在枸杞子茶中加入紅棗，可緩解口乾舌燥、牙齦痛的狀況，也能加些地白菊花。

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溫馨小提示：雖然熬夜後有很多護理皮膚的方法，但最好的方法還是正常作息，調整身體內分泌，這樣皮膚才會真正見好。

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眼部按摩

按摩眼周穴位：太陽穴、竹空穴，可加速血液迴圈，促進黑眼圈的淡化。從太陽穴輕輕按壓至臉部中央；竹空穴位位眉尾部分稍凹陷的地方，用中指慢慢向內側推揉。

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方法三：枸杞子明目茶

枸杞子養肝明目，可緩解熬夜後眼睛的酸澀和疲勞，也可在枸杞子茶中加入紅棗，可緩解口乾舌燥、牙齦痛的狀況，也能加些地白菊花。

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溫馨小提示：雖然熬夜後有很多護理皮膚的方法，但最好的方法還是正常作息，調整身體內分泌，這樣皮膚才會真正見好。