番茄生吃還是熟吃美白
生番茄含有大量的尼古丁， 只有加熱後才會消去， 且番茄中的茄紅素只有在加熱後才能生成大量的，
所以若想把番茄的作用發揮到最大就一定要熟吃。 任何蔬菜也不能惹太久， 熟了就好。 不然產生亞硝酸鹽反而有害身體。 番茄美白的話， 熟吃生敷最好。
天天吃番茄能美白嗎
番茄的食用部位為多汁的漿果。 它的品種極多， 按果的形狀可分為圓形的、扁圓形的、長圓形的、尖圓形的；按果皮的顏色分， 有大紅的、粉紅的、橙紅的和黃色的。 由於受到有機酸以及維生素P的保護， 不必擔心番茄會因為煮熟加熱而流失營養。
番茄紅色番茄， 果色火紅， 一般呈微扁圓球形， 臍小， 肉厚， 味道沙甜， 汁多爽口， 風味佳， 生食、熟食可， 還可加工成番茄醬、番茄汁；粉紅番茄， 果粉紅色， 近圓球形， 臍小， 果面光滑， 味酸甜適度， 品質較佳， 黃色番茄， 果桔黃色果大， 圓球形， 果肉厚， 肉質又面又沙、生食味淡， 宜熟食。
美白的食物
堅果
堅果是很美味的食物， 也是很養生的食物， 尤其對於女性朋友們來說， 適量的吃些不同種類的堅果具有意想不到的好處哦。
奇異果
奇異果中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。 尤其對女性來說， 奇異果更是一種“美容聖果”， 它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用， 同時還是女性減肥的好幫手。
櫻桃
櫻桃鐵的含量較高， 居於水果首位。 維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。 同時， 櫻桃中的維生素C還有抵抗黑色素形成的能力， 對於去除皺紋也有一定的幫助。
