各位為了保持美麗肌膚， 做過什麼樣的努力呢？其實簡單入手又容易入口的優格是美肌的救世主， 現在馬上就來介紹簡單又美味的食譜。
1.簡單溫熱優格
為了健康， 每天都會吃優格的人， 或許意外還蠻多的， 優格中含有乳酸菌， 可整頓腸內環境， 並且只要腸內環境整理好的話， 也就可以期待美肌效果了。 但是每天吃的話， 或許就會感到厭倦吧？對於這樣想的你， 要介紹給你推薦的優格食譜，
▲在溫熱的優格中， 加入蜂蜜也可以喲！
2.和谷麥一起食用
早餐常出現的谷麥， 通常都是加牛奶，
▲放上新鮮水果的話， 也是十分推薦的豪華食譜喲！
3.把優格中的水分去掉
想要吃到比平常還要濃厚的優格， 推薦給這樣的你美肌食譜就是， 去掉水分的優格。 只要在前一晚準備好， 隔天早上就可以完成。 首先準備鋪好廚房紙巾的篩子。 廚房紙因為會被水沾濕， 請把它鋪成不會因為吸水後而破掉的厚度。 在這裡面放上一般的原味優格。 優格的水會向下流， 也要準備裝水的盤子。 裝水的盤子也準備深一點的會比較安全， 準備好之後， 就把它放入冰箱。 美味的濃厚優格就完成了。
▲滴下來的水分中， 也含有許多優格的營養成份， 不要丟掉把它混在飲料中喝掉吧！
4.和乾燥水果一起吃
這裡的優格食譜， 也十分簡單。 需要準備的只要喜歡的乾燥水果和優格。 首先將乾燥水果， 切成容易入口的大小。 然後將一般的原味優格和乾燥水果混在一起。 放置一晚後， 優格的水分會轉移到乾燥水果中， 因此就會變得更軟更容易入口。 此外優格也會變得有點像鮮奶油的感覺。 外觀也可以令人享受， 簡單的食譜。
▲也可以一起攝取到乾燥水果的食物纖維， 很棒哦！
以上就是優格的簡單食譜，擁有美肌效果的優格，為了每天的健康，會想要一邊調理一邊嚐嚐美味呢！
以上就是優格的簡單食譜，擁有美肌效果的優格，為了每天的健康，會想要一邊調理一邊嚐嚐美味呢！
