或許你沒意識到， 睡前你做了什麼事， 對於外貌會有影響， 因為這些舉止有可能直接與間接影響到臉部的肌膚， 而經年累月下來，
忘記卸妝
這確實是一個顯而易見的壞習慣， 臉上的彩妝與油脂， 在睡眠時都會再更深入毛細孔， 加速皮膚老化， 無論加班到多麼晚、生活有多麼累， 請花上3分鐘洗臉與卸妝。
靠飲酒入睡
或許在喝酒後你會感到放鬆， 方便進入睡眠， 但其實這習慣只是一個假像， 事實上它會打亂睡眠週期， 讓你無法深沉入睡， 得到真正的休息， 而且也容易讓你更易醒， 第二天不會精神飽滿， 睡眠品質差自然會影響肌膚狀況。
不常清洗床單或枕套
床單與枕套上有許多髒汙跟灰塵， 皮膚與頭髮也會留下油脂， 在與身體接觸後容易引起過敏跟發炎， 建議至少每週清洗一次。
沒有把頭髮綁起來
承上述的論點， 含有油脂的頭髮， 可能會因為頻繁的與臉部肌膚接觸， 而導致臉部長痘， 就算不是頭髮上的天然油脂， 包含洗髮跟護髮產品， 也會阻塞毛孔， 皮膚科專家表示， 可將頭髮紮起松馬尾， 減少睡眠時臉部觸碰到的機率。
房間溫度過高或過低
睡眠時的溫度或影響睡眠品質， 雖然現在我們已經有現代科技來調節房間溫度， 但過度的暖氣其實也會導致皮膚過於乾燥， 溫度可設定在個人預想狀況再低2至3度， 避免空氣過幹。
趴睡或側睡
趴睡較容易導致背痛， 加上臉部皮膚與枕頭摩擦， 更容易導致皺紋， 而長期側睡在同一邊， 接觸床面的那一側皺紋通常會較深， 導致不平衡， 建議最好的姿勢還是躺睡。
忘了擦保養品
睡眠時間是臉部絕佳的保養機會，建議在洗臉後至睡前的這段時間，擦上適合自己膚況的保養品，讓臉部一段長時間靜止狀態的時光，慢慢吸收這些保養液。
忘了擦保養品
睡眠時間是臉部絕佳的保養機會，建議在洗臉後至睡前的這段時間，擦上適合自己膚況的保養品，讓臉部一段長時間靜止狀態的時光，慢慢吸收這些保養液。
