瓜子吃多了臉會變大嗎 減肥切忌多吃瓜子

一年一度的春節即將到來， 你的身材最好了迎接春節各種零食的準備了嗎？在眾多零食中瓜子是最不可缺少的一部分， 但是有人說瓜子吃多了臉有可能變大， 這是真的嗎?

一個人臉會變大的原因有身體肥胖、水腫或者遺傳等原因， 最常見的是全身肥胖而引起的臉部肥胖。 這是因為身體肥胖有可能會表現在臉上， 從而導致臉部的脂肪越來越多。 那麼說吃瓜子臉會變大這靠譜嗎?

瓜子看起來雖然小小的， 但是熱量卻高的驚人， 其中100g的瓜子中就含有570~610千卡左右的熱量， 而脂肪含量也不低， 其中100g的瓜子中就含有60g左右的脂肪， 這熱量和同等重量的巧克力是差不多的。 所以長期吃瓜子， 或者瓜子吃多了是有可能導致身體長胖， 從而出現臉部脂肪的過多堆積的， 因此吃瓜子導致臉變大這個是有可能的。

另外， 瓜子如果一次性吃多了還有可能出現攝入過多的鹽，

人們就有可能會通過喝水或者喝飲料來解渴。 如果是喝水那麼還好， 如果是喝飲料的話， 那麼身體就會在攝入過多鹽分的同時再攝入過多的糖分， 這更加會加大肥胖的可能。 不僅如此， 市面上還有各種椒鹽瓜子等偏鹹的瓜子， 吃多了不僅上火， 臉還會變大。

那麼春節期間怎麼吃瓜子不會長胖呢?

1、適量的吃

吃瓜子之前先在心裡默念3遍， 這貨脂肪和熱量都超高的， 一定不能多吃。 就算是很無聊也不能多吃， 每天的量最好控制在40g左右， 且不能每天都吃。

2、吃南瓜子

吃瓜子不一定要吃葵花籽啊， 呢葵花子相比， 南瓜子的熱量更低， 卻和等量的南瓜子相比葵花子更急容易導致肥胖， 因此， 春節期間可以用南瓜子來替代葵花子從而防止身體肥胖從而導致的臉部肥胖。

3、吃原味瓜子

瓜子的口味有很多， 各種抹茶瓜子、五香瓜子等等， 其中五香瓜子就是鹹味的， 吃這些瓜子就很有可能導致身體攝入過多的鹽， 從而會讓你吃進去更多的飲料。 因此儘量減少吃太鹹的瓜子， 可以吃些原味瓜子。

吃瓜子對減肥的影響

葵花子和西瓜子都含有很豐富的脂肪、蛋白質以及鋅等微量元素， 偶爾吃一些可以增強消化功能。 瓜子的香味會刺激到我們的味蕾， 在飯前吃瓜子， 消化液會隨著不斷的分泌， 這對於我們的消化以及吸收都很有幫助。

所以飯前吃瓜子可以促進我們的食欲， 飯後吃瓜子可以促進消化。 因此想減肥的人可以在飯後適當的吃一些原味的瓜子。