之前小編曾看到過一篇報告， 那就是大多數的肥胖人群都是來自於上班族或者學生党， 特別是一些從學生党過度到上班族的人， 保持了好幾年的身材有可能就這樣輕輕鬆松的沒了， 明明吃的不比以前多， 為什麼體重卻一直扶搖直上呢?
有的人每天在寫字樓裡忙忙碌碌的工作， 辛苦的同時， 身材也在嚴重走樣著有的時候雖然控制住了嘴巴， 但是肉肉還是不見少， 下面跟著小編一起來看下發胖的盲點到底有哪些。
1、飲食不科學
早餐趕著上班， 所以大多數人的早餐都是隨隨便便就解決了， 而午餐也是吃速食， 這樣下去不僅僅是營養結構的不合理還會導致攝入過多的熱量， 給肥胖埋下了極大的隱患。 還有一點是由於午餐沒有吃好， 白天工作量比較的的原因， 勢必會導致晚餐的時候吃的更多且吃的更好， 晚餐吃的太好會導致身體不容易消化，
2、吃飯三心二意
很多人在上班比較忙的時候， 會出現一邊吃飯一邊做事的情況， 這樣一心二用的後果是不知不覺的就過了， 還因為不能及時發現自己吃飽了從而導致吃撐了現象也是很常見。 這種慣性進餐久而久之就容易導致發胖。
3、睡眠不足
之前在網上看到過很多種減肥方法， 其中一種就是睡覺減肥法， 這也就是說明睡覺是可以減肥的， 反過來缺乏睡眠就會出現長胖的現象。 一般人很容易把嗜睡和肥胖練習在一起， 反而沒發現缺少睡眠也跟肥胖有很大的關係， 這兩者都是密不可分的。
睡眠時間少， 會導致人體的生理時鐘出現紊亂， 從而影響身體瘦素的分泌， 而瘦素是維持體重的重要元素， 所以經常缺少睡眠的會也是很容易長胖的。
4、久坐不動
這點是上班族和學生一族最常見的一種致胖因素， 長期坐在辦公室的位置上不動， 很容易就造成脂肪的囤積， 從而催生出大肚腩以及臀部扁平。 同時有些人在下班後還不喜歡運動， 習慣坐車， 業餘時間運動量也很少， 久而久之就出現了肥胖的現象。
因此， 上班族如何想要減肥的話， 那麼就要避開上面這幾個雷電， 特別是要避免長期的久坐，
