減肥也看體質 看看你屬於哪種

減肥體型分類暴飲暴食型

其實很多人都是屬於這種肥胖的， 因為每個人進食的速度和量都是不一樣的， 所以很多的時候都是會造成不一樣的肥胖程度，

暴飲暴食的肥胖就是最嚴重的一種了， 這種肥胖一般都是要從飲食上來解決根本問題， 首先你的從飲食的量上來解決， 從一開始飲食量減掉三分之一， 然後在消除一半， 讓身體適應這個過程， 其次就是進食的速度一定是需要放慢來的， 進食的時候一定要細嚼慢嚥的吃， 這樣才能夠很好的讓腸道吸收不容易堆積脂肪在體內！

壓力性肥胖

現在很多人在高壓狀態下生活， 不管是工作的壓力還是社會的壓力都是會讓喘不過氣來， 這樣的高壓狀態下人體的激素是很容易紊亂的， 從而造成代謝的降低， 讓身體的很多脂肪都得不到消耗， 導致肥胖產生， 怎麼辦呢？其實這種壓力性的肥胖是很多人都是存在的，

工作中的煩惱和家庭的壓力都是同時存在的， 我們平時的時候可以通過很多的方式來進行解壓， 比如說通過運動的方式來進行解壓， 跑步， 登山等運動都是能夠很好的進行解壓， 而且還可以通過運動來達到減肥的效果， 工作中遇到煩惱也是可以通過分壓的方式來緩解的， 在遇到煩惱的時候多進行深呼吸的動作， 深呼吸可以很好的調節我們的呼吸和心態， 而且也可以避免我們在工作上的一些衝動行為！

代謝低肥胖

首先我們一定要清楚為什麼會代謝低， 代謝低的原因是什麼呢？代謝低的主要有幾種：

1.不吃主食

2.不按時吃飯

3.冬天不保暖

4.吃完飯不愛運動

以上這些都是很容易造成代謝低的， 怎麼去解決呢

1.一定要按時吃飯， 一天三頓的時間不要搞錯了， 按時吃飯能夠很好的促進腸道的吸收和消化， 這樣對腸道的保護也是很好的（半夜不要吃東西， 晚上代謝比較低， 吃東西容易堆積脂肪變得肥胖）

2.多吃熱的食物， 熱的食物才是能夠很好的得到吸收消化的， 比如說多喝熱水啊熱的飯菜什麼的都是很好的， 提高代謝幫助減肥， 對於冷飯冷菜或者是冷水都是不要吃的， 冷的食物很容易降低身體的代謝迴圈， 對減肥十分的不利。

3.吃完飯後一定要運動下的， 比如站立啊， 散步都是可以的（大幅度的動作就不要做了， 傷身體）飯後站立半小時對食物的消化是十分的有好處的。

小編結語

減肥的方法有千萬種，

不是說每一種都是時候我們減肥的， 一定要找到最適合自己的那種才是最好的哦！