美容習慣一：早晚兩杯白開水， 女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水， 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水份， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。
美容習慣二：一杯優酪乳從補鈣角度看， 女人是最容易缺鈣的一個群體， 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收， 所以女人每天保證一杯優酪乳。
美容習慣三：一個好的睡眠對於女人來說是非常重要的， 女性的睡眠時間不能過晚， 特別是超過晚上11時， 因為從晚上10時到第二天早上5時， 是皮膚修復的最佳時間， 而睡眠中的修復才有效。
美容習慣四：一個簡單的面膜每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的面膜， 其作用是將沉積在面部的髒東西清除出去， 並且使皮膚做一次“緊繃運動”， 然後塗上護膚品， 這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
美容習慣五：一個番茄或者是蘋果在水果和蔬菜中， 番茄是維生素c含量最高的一種， 所以每天至少保證一個番茄或者是蘋果， 可以滿足一天所需的維生素C。
美容習慣六：一袋茶葉女人一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好， 特別是那些想要減肥的女性， 茶是最天然、最有效的減肥劑， 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的。
美容習慣七：每天泡一天腳每日泡一次腳， 可以在早上也可以在晚上， 最好用40℃以上的熱水加幾滴醋泡腳， 可以起到健身安神之效。
