‘男人頭女人腰’腰部對女人來說是很重要的， 小蠻腰是很多女人的嚮往的， 但是現在的上班族很多都是坐著辦公， 這讓腰部的脂肪會越積越多變成水桶腰，
瘦腰方法一：彎腰撿豆子
彎腰撿豆子當然不是真的彎腰撿豆子， 每次在吃飯錢或者是睡覺前都是可以進行這樣的動作的， 身體站直， 雙腳打開保持不動， 上半身彎腰朝下， 起身後再次彎腰朝下， 這樣的動作持續10-15分鐘即可， 這樣的動作能讓腰部的脂肪得到快速的運動， 幫助腰部脂肪的燃燒幫助減肥瘦腰， 效果是很顯著的。
瘦腰方法二：靠牆站直
在每次進食後的半個小時內都是可以利用靠牆站這個方法幫助瘦腰的， 身體站直背對著前面， 雙腳併攏， 身體保持緊繃， 讓後背、臀部腰部都緊貼這牆面， 動作保持在15-20分鐘， 這樣能讓收緊的腰部感到累， 讓血液快速的流通， 幫助身體快速減肥。
瘦腰方法三：扭動腰身
現在很多人都是容易出現久坐的現象， 這對腰部贅肉囤積是很多快速的， 每次工作後可以扭動一會腰身， 幅度不需要太大， 就是利用胯部的力量帶動整個腰部扭動起來， 雙腿保持不動就好， 每天花上30分鐘來扭動腰身， 對瘦腰是很有幫助的。
瘦腰方法四：多按摩腰部
按摩是一種能幫助身體疏通血液的方法， 身體長期的工作是會出現疲憊的現象的， 很多人會借助按摩來提神。 當然了， 按摩也是可以幫助減肥的， 人體在長時間工作會讓身體很多部位都出現血液不通的現象按摩剛好是可以疏通的， 對減肥是非常有效果的， 在按摩腰部的時候利用順時針的方向按摩肚子， 讓腸胃得到很多的蠕動， 幫助血液的迴圈， 讓身體中多餘的毒素能夠快速的拍出體外，
小編結語
以上就是小編給大家推薦的4種瘦腰方法， 都是比較簡單的， 在這個寒冷的冬季， 脂肪囤積最多的時候， 為了漂亮的小蠻腰動起來吧。
