吃什麼減肥是現在經常頭痛煩惱的事情了， 在減肥中， 飲食一定是不能忽視的， 如何能在飲食方面獲得最快的減肥呢？請跟著小編一起來學習一周減肥食譜吧。
週一食譜
早餐：雞蛋+牛奶
午餐：冬瓜粥+青菜+蘋果一個
晚餐：兩根黃瓜
週二食譜
早餐：全麥麵包+豆漿
午餐：小碗米飯+素炒芹菜+三鮮湯
晚餐： 一杯優酪乳+薏米粥
週三食譜
早餐：優酪乳一杯+饅頭一個+一個蘋果
午餐：米飯小碗+雞肉小份+酸辣土豆絲
晚餐：蘋果一個+稀飯一小碗
週四食譜
早餐：豆漿+雞蛋
午餐：米飯一碗+豆腐魚湯+青菜
晚餐：絲瓜蛋湯+蘋果
週五食譜
早餐：脫脂牛奶+全麥麵包
午餐：米飯+蘿蔔燉牛肉+西蘭花
晚餐：青菜 +稀飯
週六食譜
早餐：稀飯+蘋果+優酪乳
午餐：米飯+酸菜魚+麻油菠菜
晚餐：西瓜小塊+南瓜粥
周日食譜
早餐：脫脂牛奶+雞蛋兩個+ 3個紅棗
午餐：米飯+羊肉+雞肉
晚餐：黃瓜一根+冬瓜粥
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的一周減肥食譜， 當然啦， 在健康的飲食後也可以加上一些運動， 在每次吃完晚餐後可以出去多散散步， 這對代謝也是很有幫助的， 從而提高減肥的效果。
