瑜伽排毒五個動作圖示 給你的健康保駕護航

來源:圖蟲作者:-

瑜伽對於很多愛美愛運動的人來說都是不陌生的， 無論男女老少都適合做這項運動。 這項運動不僅能夠讓我們達到減肥變瘦的目的，

1.排上身毒素動作。

大家都知道， 人的臟器基本都位於上半身。 臟器為我們的身體健康保駕護航的同時積累了非常多的毒素。 這些毒素沉積在體內沒辦法完全被清除的時候， 如果不加以匯出， 就會對你的健康和美麗產生威脅， 所以上半身排毒非常重要。 上半身排毒瑜伽動作有四個， 做起來也非常簡單。

首先是樹式， 拉扯身體， 讓血液流速加快。 接著是拜佛式， 配合呼吸吐納， 讓身體毒素下沉。 之後是拜月式， 讓身體毒素能夠集中到腹部。 這樣以後配合俯臥式彎折腰部， 能夠加速排便， 促進毒素排出。

2.下腰排全身毒素。

下腰是瑜伽動作中不可缺少的一個。 這個動作鍛煉的是人體全身的各個部位， 所以能夠達到運動全身的作用。 很多人不知道下腰其實還可以排毒素。 下腰的時候人的腰腹部處於拱起彎折的狀態， 同時又受重力影響有向下的拉扯力， 經常做這個動作能夠讓腸道蠕動加快， 加速身體的新陳代謝， 從而排出身體毒素哦。

【伊秀原創，