不是每個人都是適合一種減肥方法的， 比如說飲食， 很多人的體質問題不同， 就算是不吃飯依舊是肥胖的，
如果是盲目的跟風減肥， 其實是很影響到減肥進度的， 因為你不瞭解自己的身體， 盲目的去跟風減肥只會讓自己越減越肥哦， 這點大家是需要知道的！
想要減肥一定要瞭解自己的身體， 瞭解自己的身體狀況， 什麼原因肥胖， 肥胖的點在哪裡呢？這些都是我們自己要清楚的， 有些人是體脂低， 有些人是代謝低， 很多的原因， 從根本的原因來進行減肥！
制定計劃瞭解自己身體情況後制定一定的減肥計畫， 給自己制定最合適的減肥計畫， 然後進行減肥計畫， 不要過於急於瘦身， 從簡單的到難， 一口吃不成胖子， 短時間也受不了， 所以需要一份詳細的減肥計畫來幫助瘦身， 並且自己好好的去做到！
改掉陋習每個人身上都是會存在不好的習慣， 一些不好的習慣一定是需要改正的， 比如晚睡啊， 喜歡吃夜宵啊， 不愛運動啊， 喜歡抽煙喝酒等都是需要去改變的，
喝水是一直掛在嘴邊的， 在任何時候都是需要喝水的， 多喝水能夠很好的促進身體的代謝迴圈， 水中是不存在脂肪的， 熱量也是沒有的， 多喝水能夠很好的幫助排毒， 這是促進減肥效果的一大方法之一哦， 每天保持2500cc的水量才是最好的哦！
