吃一個月水煮雞胸肉 減肥營養兩不誤

來源:帶飯了嗎作者:何慧文

雞胸肉是一種非常低熱量的肉類食物， 即使是在減肥期間每天吃雞胸肉也不會發胖， 而且由於其蛋白質含量十分豐富，

一、雞胸肉的好處。

雞胸肉就是雞的胸脯處的肉， 該處肉質非常豐厚， 但是卻並不是很美味， 不過由於雞胸肉的熱量含量很低、蛋白質含量很高， 還能夠恢復體力、預防皮膚老化， 對身體有非常多的好處， 因此很多健身人士和愛美人士都很熱衷於吃雞胸肉。

二、吃一個月水煮雞胸肉能瘦嗎？

雞胸肉的熱量非常低， 再加上選擇的是水煮這樣健康的烹調方式， 那麼熱量的總體攝入量很低， 如果用水煮雞胸肉來代替主食， 理論上來講， 只要能夠堅持下來就會瘦， 如果覺得味道不好吃， 也可以加一些胡椒來調味去腥。

三、吃一個月水煮雞胸肉好嗎？

雖然說水煮雞胸肉的熱量很低也很有營養， 但是如果不搭配一些蔬菜水果一起吃的話， 營養的攝入還是不均衡的， 長時間這樣吃下去身體也不會健康， 因此建議在吃水煮雞胸肉的時候搭配一些蔬菜一起煮， 比如生菜、花菜或者白菜等， 番茄也是不錯的選擇。

如果有恒心堅持吃一個月的水煮雞胸肉， 那麼體重肯定會降下來。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】