快速瘦臀 最簡單的五個瘦臀的最快方法
多跑樓梯
冬天運動本來就少， 脂肪容易堆積。 因此冬天不妨多爬樓梯吧。 爬樓梯是向上的跨步運動。
注意坐姿
坐姿和臀部變塌有很大的關係。 經常久坐的女生最好是保持上半身挺直。 鬆鬆垮垮坐在椅子上， 容易彎腰塌背。 不僅影響胸部曲線， 還會讓臀部和腰部變得很難看。 還會到頸椎、腰椎造成傷害呢。 因此坐下的時候最好只坐椅子的1/3， 保持上半身挺直。
不要久坐
久坐會導致血液和體液不迴圈。 長期久坐不動的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多。 學生和白領是久坐不動的最大人群。 但是為了不讓身材被毀掉， 建議大家連續坐1小時候後就起身稍微運動一下。
走路姿勢
雖然八字腳走路不好看， 但是還是很多女生是八字外撇的。 持續這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平。 想要臀部變得緊致， 走路的時候雙腿不要分得太開， 也不要夾得太緊， 以雙腳不摩擦為最佳。 同時走路的速度也不要過快哦。
飲食瘦臀
瘦臀的方法除了上面提到的這些外， 還可以從飲食著手， 多吃膠原蛋白的食物， 讓臀部變得緊致和高翹。 含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。 但是這些食物的熱量頗高， 因此建議用清淡的烹調方法。
