一、腹部按摩
當我們長時間坐在椅子上時， 需要注意對肚子進行按摩， 這樣身體才能減肥。 久坐會導致很多贅肉、脂肪堆積在肚子上，
二、腿部按摩
對腿部按摩也是很有必要的， 這其實與按摩腹部是同一個道理。 經常對腿部進行按摩能起到瘦腿的作用， 很多脂肪也不會堆積在我們腿部。 長時間坐著並不是很多好習慣， 所以我們需要時不時起來走動一下， 多抖抖腿， 這樣身體才能減肥。 多做腿部伸展運動也是很有瘦腿效果的， 我們可以多嘗試一下。
三、多做運動
生活中有很多種方式可以減肥， 但只有運動才是很有效的， 所以我們需要養成運動的習慣， 這樣身體才能真正瘦下來。 我們可以多出門跑步， 或是去健身房健身， 這樣體內的熱量與脂肪才能快速燃燒掉， 時間久了身體自然就瘦下來了。
四、注意事項
我們平時需要注意改掉很多不良習慣， 這樣身體才能保持健康的狀態。 久坐其實對於我們人體是有害的， 所以我們需要改變這種狀況。 當然， 在減肥的過程中我們也要注意自我控制， 飲食要適量。
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