來源:圖蟲作者:255415554725511254
眾所周知， 蘋果具有非常高的營養價值。 正所謂“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 由此可見它的食用價值得到了各界人士的認可和證實。
因此， 不少減肥人士在瘦身期間都會直接不吃米飯， 而且吃一些蘋果沙拉等來代替。 在一個星期之內至少可以減掉5斤左右。 並不會反彈。 但是需要大家注意的是， 這種方法只能作為短期的飲食計畫， 以免傷害到自己的腸胃健康。
一、蘋果消脂秘訣會不會有反彈後遺症？
通過一周的飲食控制， 可以讓體內腸胃系統攝取的熱量慢慢變少。 從而使得身體的能量供應從外界轉化到體內消耗。 這樣我們堆積肚子上的脂肪和肥肉也會慢慢會燃燒掉， 從而達到瘦身的效果。 因此， 在一定程度上並不用擔心身材反彈的。 不僅如此， 這個妙招還能讓自己的胃部慢慢縮小， 減少平時的食欲。
二、注意事項解析。
要想避免身材反彈， 首先第一原則就是堅持。 實行一天兩天並沒有什麼效果， 至少要堅持三天以上才能見效。 為的就是讓你的肚子慢慢適應這種節奏的熱量補充方式。 特別是本身的體型就特別肥胖的人， 堅持下去還能慢慢改善高血脂、高血糖、高血壓等“三高疾病”。
無論多餓， 也不能吃其他的食物， 甚至是水果。 為了避免腸道受刺激， 連有刺激性的紅茶、米茶、花茶等都不可以。 因為在這段時間你的身體是非常脆弱敏感的， 稍不注意就會導致消化系統減弱， 贅肉堆積的嚴重後果。
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