舍賓常識和舍賓特點有哪些

舍賓常識和舍賓特點有哪些

“舍賓”(SHAPING)一詞， 來源於 90 年代的俄羅斯， 字面的解釋為塑造、成形。 它包括形體測試系統;形體鍛煉系統，

多年以來， 人們對健康與美麗的印象存在著很大的誤區：

誤區之一：運動是健身和健美的最佳捷徑。 事實果真如此嗎?國際 “ 舍賓 ” 協會專家認為通過運動健身及通過美麗遠非一般人認為的那樣確定。

首先， 健康和美麗都是多元因素控制目標， 運動刺激的效果實現有待營養和休息的配合;

其次， 運動會產生以下四種情況：

正確的運動+正確的營養與休息=正確的結果

正確的運動+錯誤的營養與休息=錯誤的結果

錯誤的運動+正確的營養與休息=錯誤的結果

錯誤的運動+錯誤的營養與休息=錯誤的結果

結論：結果與輸入之間的控制十分重要， 對健身、健美和減肥而言運動是不能單獨奏效的。

誤區之二：在健康、長壽和美麗方面人們非常習慣於分而治之的原則。 病了， 去醫院;營養不良， 找營養專家;胖了， 用各種方法減肥等等，

進入舍賓訓練的人， 通過測試， 首先得到一個隻屬於於自己的形體訓練計畫， 根據自己體能確定運動量和強度， 有人增加肌肉， 有人減去脂肪。 在訓練中， 減肥和增強體能都有目標， 運動量和強度也都有教練嚴格把關， 再通過每月的形體測試和其他測評與資訊回饋來調整每個人的訓練計畫。 這樣的訓練過程對 96% 的人是有效的。

運動 + 營養 + 醫學 + 心理學的綜合治理， 這就是舍賓的特點。