來源:圖蟲作者:256834465942470767
一、低熱量的青菜
其實我們的日常生活當中有很多低熱量的食物， 吃低熱量的食物除了不讓自己的身體長胖以外，
每天應該吃適量的青菜這樣對我們的身體才有很多的好處， 所以青菜其實熱量是非常低的， 因為青菜的熱量只有幾十卡路里， 因此就算是一頓飯吃許多的青菜也不會擔心長胖。 青菜當中的空心菜以及生菜都是非常不錯的選擇， 因為這兩種青菜的熱量就比較低， 而且可以很好的保持我們的身材。
二、低熱量水果
除了剛才所介紹的青菜熱量比較低以外， 還有就是很多的新鮮水果其實熱量也是比較低的。 不管是蘋果還是西瓜以及柳丁， 這三種水果的熱量都比較低。 但並不是每一種水果的熱量都非常的低， 就比如說高熱量的榴槤以及牛油果， 這兩種水果的熱量是非常高的， 因此如果是喜歡吃低熱量食物的人千萬不要碰這兩種水果。
很多非常喜歡養生的人都喜歡吃一些粗糧， 比如說早上起來的時候喝燕麥片， 因為燕麥片它也是屬於粗糧當中的一種， 多吃燕麥片可以讓我們慢慢的變瘦。 大家都知道燕麥片的種類有很多， 所以如果是想要選擇低熱量的燕麥片的話， 儘量的不要選擇有任何摻雜物的燕麥片。 在購買燕麥片的時候也儘量的要看一下它的成分， 瞭解一下這種燕麥片的熱量。
三、低熱量的粗糧
早上的時候除了會喝燕麥片以外， 很多人可能也比較喜歡吃饅頭， 饅頭本身就是由麵粉是做形成的， 所以算得上是一種比較低熱量的食物， 而且吃起來也比較的健康。 所以早上就算我們吃幾個饅頭也不用擔心熱量會非常的高， 包子同樣也算得上是低熱量的食物， 只是除了肉包子以外， 因為肉包裡面的肉可能會有一定的熱量。
對於生活節奏比較快的人而言， 早上的時候起來更加的喜歡吃麵包片， 如果是選擇低熱量的麵包片的話， 那麼全麥的切片麵包肯定是少不了的。 全麥的切片麵包它的熱量也是屬於非常低的， 因為它是由全粗糧製作形成， 裡面沒有摻雜任何高熱量的東西。 在購買切片麵包的時候一定要注意， 一定要看到上面所標注的全麥才可以。
四、減肥好食物
可能有一些喜歡食物減肥的女性都非常的喜歡吃黃瓜， 因為黃瓜它的熱量也算得上是比較低的。 黃瓜其實並沒有太多的熱量， 它的熱量同樣是屬於只有幾十卡路里， 其實它裡面所含大多數都是水分， 所以黃瓜吃了之後可以有效的減肥， 但是如果吃太多黃瓜的話就會經常的上廁所。
來源:帶飯了嗎作者:何慧文
三、低熱量的零食
很多女性可能會覺得餅乾的熱量也比較高，其實並不是所有的餅乾熱量都非常的高。有一些餅乾其實熱量也非常的低，就比如說真正用蔬菜和麵粉製作形成的蔬菜餅乾，其實吃這種餅乾是比較健康的，而且也可以當做零食，因為這種餅乾它的熱量不高，所以如果是喜歡吃餅乾的人儘量要購買這種餅乾。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
但是如果吃太多黃瓜的話就會經常的上廁所。
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三、低熱量的零食
很多女性可能會覺得餅乾的熱量也比較高，其實並不是所有的餅乾熱量都非常的高。有一些餅乾其實熱量也非常的低，就比如說真正用蔬菜和麵粉製作形成的蔬菜餅乾，其實吃這種餅乾是比較健康的，而且也可以當做零食，因為這種餅乾它的熱量不高，所以如果是喜歡吃餅乾的人儘量要購買這種餅乾。
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