在減肥的時候總是會選擇很單一的食物來進食， 但是一食物營養成分是比較少的， 身體的營養攝入不足就會造成身體的代謝減慢，
在減肥的過程中總是喜歡喝飲料， 飲料中是多少存在添加劑， 先不說營養成分吧， 其中的糖分和熱量都是很高的， 一邊減肥一邊喝飲料其實就是等於白減了！
運動後吃東西有多少人運動後是喜歡吃東西的呢？相信是有很多的， 運動後吃東西是很容易讓身體消耗的熱量又重新回來， 甚至會增加更多的熱量， 這樣的減肥只是無用功！
沒有計劃減肥減肥是需要有計劃的， 不是說今天想要減肥就進行減肥， 明天不想減肥了就休息了， 這樣的減肥只會讓減肥變得更加的緩慢， 並且會讓減肥越減越肥！
減肥首先就是要制定一個很好的計畫， 在減肥之前要根據自己的身體情況去制定適合自己的減肥計畫， 不是所有人的減肥方法都適合自己哦！
控制好飲食飲食這方面是需要好好的得到控制， 食物的熱量得到了控制身體代謝就得到好的提高啦，
減肥的過程一定是一個循序漸進的過程， 要先從簡單的做起， 慢慢的再增加強度和難度， 這樣才能夠很好的讓身體得到適應， 並且堅持下來， 對減肥是有著很大的幫助！
堅持稱重每天都保持稱重的好習慣， 讓自己隨時瞭解自己的體重， 不會隨意的去多吃， 有時候總是想要多吃一口， 就是這樣才會讓身體越來越胖哦！每天保持稱重， 身體的自然是不會輕易的反彈哦！
