來源:站酷
夏天一到， 很多女生就喜歡穿一些露出肩膀的衣服。 但是要穿這件衣服的話， 是需要比較多的勇氣的。 這是為什麼呢？主要就是因為女生的身材問題。
雖然說手臂是我們經常會用到的一個地方， 但是我們運動手臂的時候， 方向大多數都是一致的， 所以很有可能就會造成有鬆弛的情況。 那麼如果我們想要將胳膊瘦下來的話， 應該怎麼做呢？有什麼樣的運動是可以減胳膊的嗎？今天我們就一起來看一下吧。
一、握拳甩臂。
在做這個運動之前， 首先就要讓自己的身子保持挺直， 然後將雙手握成拳頭放在腰的兩側。 準備好了以後， 就可以讓兩個手臂以相反的方向前後甩動， 當你覺得甩不動了以後， 兩隻手臂高高舉起， 保持五秒鐘。 之後再重複握拳甩臂的運動就可以了。 這個運動的話， 可以讓我們手臂的脂肪快速燃燒起來， 從而使手臂變得更加的纖細。
二、拉伸手臂。
這個動作也是需要將身體保持挺直的。 雙手合十放在胸前， 之後就可以採取向左向右拉伸的方式。 但是要記住， 拉伸的時候一定要拉到一個自己承受不了的姿勢， 才可以向另一方繼續拉伸。 將這一組姿勢多重複幾次， 時間久了以後就會發現自己手臂上的肌肉變得緊實了，
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三、做瘦臂操。
在做操之前需要準備一條毛巾作為工具。 準備好了之後就可以開始了。 首先雙手要抓住毛巾的兩端， 然後身子向前伸直， 手臂和身體保持一個90度的狀態。 然後雙手向右移動， 當右手和身體保持成為180度的時候，
每天抽出半個小時來做瘦臂操， 就可以讓你的手臂變細， 還可以塑造一個比較好的手臂形狀。
來源:圖蟲作者:57426719233149710
四、舉啞鈴。
這是很多人都知道的一個運動。 但是大多數女生都不敢輕易的嘗試， 這主要就是因為他們害怕會把手臂上的拜拜肉給練成肌肉， 這樣子的話就更加難以消除了。 但其實舉啞鈴對於瘦手臂來說， 也是有一定的效果的。
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五、練芭蕾舞。
芭蕾舞是一個可以幫助女孩子提升自身氣質的舞蹈。而且芭蕾舞裡還有很多需要應用手臂的動作，所以對於要瘦手臂的人來說，其實很不錯的方法，而且芭蕾舞不僅可以鍛煉到自己的手臂，而且還可以塑造自己的整體體態。
以上的這些方式都是可以説明瘦手臂的運動。但是除了這些方式以外，其實還有很多其他的方式，就比如說俯臥撐、平板支撐。這些運動其實也是可以很好的幫助手臂塑形的。妹子們都不妨試一下吧。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
芭蕾舞是一個可以幫助女孩子提升自身氣質的舞蹈。而且芭蕾舞裡還有很多需要應用手臂的動作，所以對於要瘦手臂的人來說，其實很不錯的方法，而且芭蕾舞不僅可以鍛煉到自己的手臂，而且還可以塑造自己的整體體態。
以上的這些方式都是可以説明瘦手臂的運動。但是除了這些方式以外，其實還有很多其他的方式，就比如說俯臥撐、平板支撐。這些運動其實也是可以很好的幫助手臂塑形的。妹子們都不妨試一下吧。
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