如何在一個月內長高10釐米 教你這些方法

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每個人都希望這些能夠擁有高挑的身材， 不管男女都是一樣的。 但是不知道為什麼有一些男生通過運動以後就可以長高，

可是這種方法對於女生卻好像沒有什麼用處。 其實並不是沒有用處， 而是有一些女生喜歡半途而廢， 總是會覺得這個很累， 那個很累， 所以就無法堅持下去。 甚至有時候她們只是口頭上說自己想長高， 可是並沒有採取任何的行動。

其實幫助長高的方法有很多， 可是每一項都需要堅持。 如果不是因為長高不容易的話， 就不會有那麼多矮子了。 雖然說女生矮一點， 可能並沒有什麼大不了的， 可是對於男生來說， 他們的身高太矮的話， 就很有可能會受到歧視， 甚至還會找不到女朋友。

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那麼有沒有什麼方法可以幫助快速長高的呢？就比如說一個月以內長高十釐米。 其實想要快速長高是有可能的， 但是一個月十釐米就有一點點誇張了。 那我今天就和小編一起來看一下， 有什麼方法可以幫助長高吧。

一、爬樓梯法。

其實有了電梯以後， 很少人會選擇走樓梯， 因為他們覺得走樓梯很累， 又浪費時間。 但其實想要長高的人， 可以嘗試一下做樓梯。

因為走樓梯是可以幫助骨骼生長的。 而且走樓梯的時候儘量使用單腳跳樓梯， 這樣子一級一級的往上跳， 一隻腳跳累了以後就換成另一隻。 或者每天跳跳繩， 也是可以的。 如果你堅持這樣做， 一個月至少可以讓你長高2到3釐米。

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二、做拉伸運動。

為什麼這麼多人在運動前後喜歡做拉伸運動， 不僅是因為可以幫助他們放鬆身體， 還是因為做適當的拉伸運動， 可以幫助他們伸展一下身體的骨骼。 對於很多還處於成長期的人來說， 是很有效的。 每天適當的對自己進行一些腿部或者其他部位的拉伸運動， 說不定也可以幫助你長高幾釐米。

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三、吃鈣片。

為什麼大人喜歡給小孩吃鈣片， 主要就是因為多補鈣能夠幫助他們骨骼成長。 因為骨骼裡面含有的主要成分就是鈣， 所以經常補鈣， 不僅可以讓我們的身體變得更好， 還可以幫助我們長高。 而且鈣片裡面的鈣質更容易被吸收， 而且有一些兒童鈣片， 本身就有促進長高的作用。

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四、多吃魚。

如果想要自己的身體裡面的鈣質更容易被吸收的話， 建議多吃魚， 尤其是豆腐魚湯。 因為是這道菜， 不僅能夠讓我們體內的鈣質被吸收， 而且還可以幫助骨骼快速的生長。 但是經常吃魚的話也不好， 所以就建議一周吃一次。

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五、早睡早起。

其實骨骼生長的時間，通常都是在我們夜晚睡覺的時候。所以假如你是有熬夜習慣的人的話，勸你儘量改善自己的作息習慣，不然有可能在你熬夜的時候就錯過了骨骼生長的機會。

雖然說長高需要運動，但是運動也要適量。一定不能過度運動，或者就很有可能造成韌帶拉傷。以上的每一個方法都需要長期堅持。

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其實骨骼生長的時間，通常都是在我們夜晚睡覺的時候。所以假如你是有熬夜習慣的人的話，勸你儘量改善自己的作息習慣，不然有可能在你熬夜的時候就錯過了骨骼生長的機會。

雖然說長高需要運動，但是運動也要適量。一定不能過度運動，或者就很有可能造成韌帶拉傷。以上的每一個方法都需要長期堅持。

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