教你睡前5件事 美麗肌膚就是這樣睡出來

“美人是睡出來的”， 充足的睡眠能有效抵抗衰老。 女性由於自己獨特的生理特徵， 身體比男性容易勞累， 因此女性每天睡眠的時間比男性多15分鐘， 不但有利於緩解疲勞， 而且有助於皮膚的保健。

都說“美人是睡出來的”， 充足的睡眠能有效抵抗衰老。 但是， 睡眠姿勢不正確或者熬夜， 都會將老化直接反映在臉上。 如果長期這樣， 衰老的痕跡便愈演愈烈， 皺紋會佈滿額頭和眼角。 女性由於自己獨特的生理特徵， 身體比男性容易勞累， 而且恢復時間要比男性長， 所以睡眠的時間也就需要比男性長。 因此女性每天睡眠的時間比男性多15分鐘， 這樣， 不但有利於緩解身體的疲勞， 而且有助於皮膚的保健。

除此之外， 還有很多事情影響到女性的睡眠品質， 女性在睡覺的時候要注意以下幾點：

1、足部保暖。
經過科學研究表明， 足部舒適、暖和的婦女的睡眠品質比雙腳發涼的婦女要好。 因此睡眠時要注意足部保暖。