天天吃維C可以美白嗎 維C怎麼吃效果最好

天天吃維C可以美白嗎？

吃維C可以美白。

維C怎麼吃美白效果最好？

吃法如下：

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素， 一般來說， 3-4個小時就會隨體液排出。 間隔3-4小時重複補充， 可以保證身體中的VC含量， 吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金， 中午吃是銀”， VC也一樣， 特別是一些從天然水果中提取的VC產品， 更是要在早飯或者中飯吃， 效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，

因為易造成草酸或尿酸結石。 但是如果你是從保養角度出發， 建議每天服用100毫克左右， 即安全又有效， 不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多， 幾塊、十幾塊， 但一般這類產品都是合成的VC， 只有真正全天然的VC， 產品名才能叫做“天然維生素C”。 天然VC含有維生素P。 它能防止VC被氧化而受到破壞， 幫助VC更好被人體吸收。 而合成VC成本低， 一般劑量都比較高， 如有些VC泡騰片含有1000毫克VC， 一般屬於藥品範疇， 不建議長期服用。

5、服用週期：美白就像一場戰爭， 與黑色素的博弈要持續的子彈供給， 否則剛擊退的黑色素會快速振作起來， 戰鬥力反而會更強。 口服至少3－6個月， 效果才會比較明顯， 因為經腸胃被人體吸收，

循序漸進説明細胞更新需要一個過程， 才能從根源上改善膚色。

維C可以天天吃嗎？

維C真的很好,可以美白皮膚,還是延緩衰老的一種抗氧化劑,常吃維C對人體確實是很有好處的.但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維C,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維C高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。

你可以多吃些紅棗， 紅棗的維C含量很高， 還有就是番茄維C含量也高， 或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維C攝入量了。

要說依賴性， 就是如果長期服用， 你的身體會逐漸喪失從自然食物中吸收VC的功能了。