生吃黃瓜能減肥嗎 你還有這些嘗試的機會

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大多數人對黃瓜都不排斥， 因為它沒有什么異味， 而且水分較多， 脆性較大， 還有解膩的作用。 單炒黃瓜就頗受大家喜歡。

而且黃瓜也是減肥人士重點關注的對象， 因為黃瓜的熱量非常低。

無論是做蔬菜沙拉還是做其他的裝飾， 黃瓜往往都會派上用場。 那生吃黃瓜會有減肥作用嗎？答案是肯定的。 如果不想麻煩， 生吃黃瓜有一定的減肥作用， 但是這樣有需要注意的地方。 因為生的黃瓜有一定的涼性， 如果你胃你什么都沒有的話， 涼性的食物吃多了對胃會有傷害。

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除了生吃黃瓜能減肥， 還有很多蔬菜是可以生吃的， 同樣有減肥作用。

⒈甜椒或辣椒

在南方， 辣椒是很少生吃的， 大多都是要煮熟， 因為南方的人大多數都是清淡飲食， 吃不了太辣的食物。 而北方就不同了， 很多人直接拿甜辣椒或者辣椒當水果來吃， 而且吃的相當有味道。

因此要想生吃甜椒或者辣椒來減肥的話， 比較適合北方人。 當然如果你能吃辣也是可以的， 而且甜椒或者辣椒都含有豐富的維生素， 補充營養的同時又有利于減肥。

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⒉芹菜

現在有很多人都知道芹菜有通血管的作用， 尤其是對于老年人來說。 但很少人拿芹菜來生吃。 甚至有人覺得芹菜不可以生吃。 但事實并非如此， 只要你用熱水把芹菜燙過一遍之后， 就可以食用了， 這時候的芹菜也沒有熟， 還是保持之前的脆性。 同時它還保留通血管的作用。 并且這樣沒有經過破壞的芹菜，

它含有的營養元素也就更多。

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⒊生菜

生菜能生吃， 這是眾所周知的事情。 每當大家吃燒烤的時候， 很多人都喜歡用生菜裹著肉一起吃。 因為這樣可以解膩。 平常大家減肥的時候， 也可以把它當作零食來吃。

因為它的熱量也非常低，

同時含有維生素和纖維素， 而纖維素有利于腸胃的蠕動， 促進脂肪的排出。 所以生吃生菜也是有很大的減肥作用的。 你也會發現很多人做減肥沙拉的時候， 生菜往往是必備的蔬菜。

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⒋番茄

番茄的地位可以說是和黃瓜同等的。 而且在家常菜中，

它也是常常出現的。 簡單的番茄炒蛋就很有營養， 頗受歡迎。 番茄能夠生吃那是肯定的。 有很多小孩把它當作水果來吃， 酸酸甜甜， 還可以提高胃口。 因此， 在大家正餐過后可以選擇吃番茄， 其含有豐富的維生素以及其他微量元素， 對身體系有益又可以瘦身， 何樂而不為呢？當然， 空腹吃不太好。

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想要有纖細的腰身，魔鬼的身材。這是要下很大功夫的，不是一朝一夕就可以完成的。減肥過程中是一定要控制的，尤其是飲食，如果你還像以前那樣什么都吃，甚至高熱量的也吃。再加上你吸收能力好的話，那是沒有什么成效的。

因此，減肥說難也不難，說易也不易。同時還需要邁開腿，需要適當的減肥運動。而且，想要運動減肥，那么你運動的時間就要加倍。飲食加運動才會事半功倍。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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想要有纖細的腰身，魔鬼的身材。這是要下很大功夫的，不是一朝一夕就可以完成的。減肥過程中是一定要控制的，尤其是飲食，如果你還像以前那樣什么都吃，甚至高熱量的也吃。再加上你吸收能力好的話，那是沒有什么成效的。

因此，減肥說難也不難，說易也不易。同時還需要邁開腿，需要適當的減肥運動。而且，想要運動減肥，那么你運動的時間就要加倍。飲食加運動才會事半功倍。

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