減肥是很多女生排上行程的大事， 但真要實施起來就比較有難度了。 小編今天給大家推薦幾款水果越吃越瘦， 但是要注意了， 很多東西都是要適量為度。
草莓
熱量：30千卡/100克
草莓含有一種叫天冬氨酸的物質， 可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”， 具有排毒養顏的作用。 草莓含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便， 對于調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。
菠蘿
熱量：41/100克
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化， 而且由于膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質， 對于預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。 菠蘿因其含有豐富的菠蘿蛋白酶， 又稱菠蘿酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。
橘子
熱量：43千卡/100克
橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞， 再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感， 所以有減肥功效。
蘋果
熱量：60千卡/100克
蘋果中含有膳食纖維， 膳食纖維利于腸胃蠕動， 有助于排毒。 蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，
山楂
熱量：98千卡/100克
山楂性味酸甘、微溫， 歸脾、胃、肝經。 山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等， 有降血壓， 促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖癥。
香蕉
熱量：91千卡/100克
香蕉熱量低且食物纖維含量豐富， 幾乎含有所有的維生素和礦物質， 而熱量卻很低。 因此， 香蕉是減肥的最佳食品香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。
