綠茶也能減肥 推薦5個綠茶減肥食譜

綠茶能減肥， 這可能是一些朋友不知道的， 當然， 綠茶減肥是需要和其他的東西搭配起來才能達到更好減肥的效果的， 那究竟綠茶減肥該怎么做？有哪些具體的方法？我們還是一起來了解一下。

1、綠茶優酪乳法。 選擇質量好的綠茶粉， 然后用一湯匙的綠茶粉加入適量的酪乳混合好， 在每餐1小時之前吃這種食物， 即使你堅持正常的飲食也可以達到不錯的瘦身效果， 如果你想得到更好的減肥效果， 建議用這種食物代替你的晚餐。 因為這種混合食物的熱量非常低， 而且綠茶還有減少脂肪吸收的功效，

所以每天晚餐吃這種食物， 一定可以盡快的瘦下來。

2、綠茶檸檬汁。 也是選擇好的綠茶粉和純檸檬汁， 將檸檬汁用開水沖開進行稀釋， 然后將綠茶粉加入到檸檬汁中。 做好之后， 在每餐之后喝， 可以減少脂肪的吸收， 檸檬是VC含量非常高的水果， 經常喝這種水不僅可以減肥還能夠讓你的皮膚變得更加的白皙， 而且檸檬的含糖量很低， 是一種低熱量的水果。 所以， 檸檬和綠茶搭配在一起， 減肥的效果是非常好的， 只要每天堅持引用一定可以盡快的瘦下來。

3、綠茶蘋果汁。 這種減肥的飲品也是可以自制的， 選擇一個大蘋果， 然后將蘋果用榨汁機榨成汁， 再將綠茶粉倒入蘋果汁中混合均勻。 在每天早上和晚上喝， 這樣堅持每天喝兩次這樣的果汁，

就可以幫助你瘦下來。 蘋果已經是眾所周知的減肥水果， 里面的蘋果膠可以潤滑我們的腸道， 減少脂肪的吸收， 而且蘋果的熱量很低， 營養卻非常的豐富， 再加上綠茶的減肥的功效， 所以兩種物質混合再一起， 減肥的效果會更好。

4、山楂綠茶。 選擇質量好的山楂5錢和若干綠茶粉， 然后放入開水中煮沸6分鐘， 放涼之后就可以飲用， 剛開始可以放入3碗水， 喝完之后可以繼續續水， 每天可以不定時的飲用這種水。 山楂是一種很好的減肥水果， 因為山楂的含糖量非常低， 同時山楂還能夠幫助身體降血壓降血脂， 因此， 和綠茶搭配在一起， 減肥的效果會更加的明顯和迅速。

5、荷葉綠茶。 選擇荷葉3錢和若干綠茶粉，

將兩種食材開水沖泡就可以直接飲用。 非常簡單方便， 每天可以不定時的飲用， 減肥的效果非常好。 荷葉是一種中藥， 本身就具有清熱解毒的功效， 其中的荷葉堿具有分解身體脂肪的功效， 而荷葉也是富含纖維的， 對促進排便改善便秘也非常有幫助， 所以， 荷葉和綠茶放在一起制成減肥茶， 每天堅持喝這種茶， 一定可以讓你的身材更好， 減掉身上多余的贅肉。