腹部瘦身減肥方法有哪些?
第一步：坐在椅子上， 兩腿慢慢往上抬。
第二步：兩手輕輕放在小腹上， 慢慢地吐氣， 吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步：吐氣慢慢加快， 小腹越收越緊， 肩膀保持輕松。
第四步：小腹已收到最緊的程度時， 氣也同時吐完。
第五步：肩膀與小腹都放松后， 慢慢地開始吸氣。
第六步：盡量吸氣， 此時小腹不用刻意收縮， 轉而換成腹部向下壓的方式。
做家務收腹法
或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯， “廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多余的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細致、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它涂在腹部。 10分鐘后， 用熱水把粗鹽沖洗干凈， 也可以按摩后再沖掉， 然后就可以開始洗澡了。
腹部按摩減肥手法
可用二指疊按法， 即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和不感覺痛為宜：波浪式推壓法， 兩手手指并攏， 自然伸直， 左手掌置于右手背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向后壓， 一推一壓， 由上而下慢慢移動似水中的浪花。
腹部按摩減肥可選關元穴、天樞穴、中脘穴。 進行穴位按摩的同時， 還有可以瑜伽小動作， 瘦臉又美容 ， 瘦腹又瘦臉， 和樂而不為呢?
