周一， 帶著一份赤色的熱情， 開端一天的作業， 必定會精力充沛！繁忙了一整天， 哪里顧得上彌補什么養分啊， 就做一杯“橙色心境”吧。 聽說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等很多美人明星都是經過食用木瓜來豐胸和瘦身的。
瘦身原理：
木瓜里內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不只可分化蛋白質、糖類， 更可分化脂肪經過分化脂肪能夠去除贅肉。
周二：藍莓 藍色生果藍莓果富含很多超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素， 被國外專家稱為“抗氧化之王”。 是一種眾所周知的保護視力的生果。 除含有慣例的糖、酸、維生素C、礦藏元素外， 藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特別成分， 具有杰出的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
瘦身原理：
熱量低， 含豐厚果酸， 聽說對減下半身很有協助哦。
周三：青蘋果 青色生果蘋果是國際四大生果之一。 在國外有“每頓飯后吃蘋果， 醫師不會來找我”的民諺。 有必定的防治疾病的作用。 吃蘋果能削減血液中的膽固醇含量， 可防止構成膽結石， 對高血壓有必定的輔佐醫治作用。 蘋果還能調理腸運動而有通便和止瀉的兩層作用。
瘦身原理：
富含果膠及食物纖維， 并且脂肪含量極低， 可是養分卻很全面， 經常被瘦身者用作代餐食物。
周四：獼猴桃 綠色生果獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦藏元素， 并且含有豐厚的維生素。 蛋白質含量為每百克果肉含1.6克， 是養分豐厚， 含水量大， 產熱量低的果品。 并素有“VC果王”的美稱。
瘦身原理：
熱量低， 糖度低， 脂肪含量低， 且食物纖維的含量豐厚， 中醫以為， 它是輔治肥胖癥的果類， 它利水， 化痰， 潤肺， 健脾胃。 到了一周的中心， 應該給自己小小地加把油， 彌補較為全面的養分。 獼猴桃養分豐厚， 是個不錯的挑選。 濃濃的綠色， 既養眼又養心。
周五：西紅柿 赤色生果西紅柿含有豐厚的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦藏質。
瘦身原理：
西紅柿含豐厚的果膠等食物纖維，
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦藏質。 所含物質能彌補人體能量， 具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等成效。 常吃葡萄對神經衰弱及過度疲憊者， 頗有優點。 葡萄由于其形甘旨佳， 并且養分豐厚， 向來被視為“果中之珍”， 名列國際四大生果之首。
瘦身原理：
墨西哥醫學專家研討發現，女人每天食用十來顆含有很多維生素的新鮮葡萄，既能到達瘦身意圖，又有益于心血管健康。韓國氣質美人李英愛每次發現自己發胖后都是用葡萄餐瘦身法的哦。
周日：香蕉 黃色生果香蕉十分甜，所以常會被人誤以為熱量很高，其實不然，一根香蕉(毛重約100g左右)的卡路里只要87卡罷了，與一餐的白飯量比較，只要一半一下的低卡路里量。
晚上來一個大香蕉吧，它關于緩解便秘有很好的作用，配上青汁，作用更是雙倍。
瘦身原理：
墨西哥醫學專家研討發現，女人每天食用十來顆含有很多維生素的新鮮葡萄，既能到達瘦身意圖，又有益于心血管健康。韓國氣質美人李英愛每次發現自己發胖后都是用葡萄餐瘦身法的哦。
周日：香蕉 黃色生果香蕉十分甜，所以常會被人誤以為熱量很高，其實不然，一根香蕉(毛重約100g左右)的卡路里只要87卡罷了，與一餐的白飯量比較，只要一半一下的低卡路里量。
晚上來一個大香蕉吧，它關于緩解便秘有很好的作用，配上青汁，作用更是雙倍。
