對於一些減肥的人來說， 雞蛋這種高蛋白的食物很多人都是會去可以避免的， 但是下面小編要向大家推薦的是一個雞蛋的減肥餐， 通過雞蛋和不同的食物搭配幫助大家控制熱量的吸收， 加速脂肪的燃燒從而達到減肥的目的， 下面就來看看雞蛋減肥食譜吧。
黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
早上：雞蛋一個， 黃瓜一根
中午：雞蛋一個， 黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜， 但是不要放油。 下午四點以後， 只能吃雞蛋和黃瓜。 可以喝豆漿和牛奶， 建議早上喝， 還可以吃一些水果。 如果結合一定的運動， 效果會更好！結束減肥後不能馬上恢復飲食， 要慢慢增加！堅持一個月以後， 你的胃已經很小了， 你只需要吃一點點就會飽！黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限， 不用挨餓， 這方法能有效減肥，
黃瓜雞蛋減肥餐
排毒養顏食品。 黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的， 所以能夠清熱解毒、生津止渴， 尤其能排毒、清腸、養顏。 因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃， 可以加快排毒“腳步”。
黃瓜皮含有較多苦味素， 是黃瓜的營養精華所在， 有抗癌的作用。 黃瓜水分多， 含有一定的維生素， 是一味可以美容的瓜菜， 被稱為“廚房裡的美容劑”， 經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生， 並可防治唇炎、口角炎。
黃瓜中含有的黃瓜多糖對自由基均具有較強的還原能力， 可起到清除自由基的作用。
黃瓜內含有丙醇二酸類物質， 可抑制體內糖類物質轉化為脂肪， 起到調節體重的作用。 希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。
另外， 黃瓜含有鉻等微量元素， 有降血糖的作用， 對糖尿病人來說， 黃瓜是很好的食物。 但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
注：黃瓜尾部含有較多的苦味素， 不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。
