怎么樣減肥快 2種減肥快的方法不可取

大多數人如果短時間內看不到明顯的效果， 信心就受到打擊， 可能就堅持不下去。 所以人們都在尋找減肥最快的方法。 其實， 減肥最快的方法是有的， 但是， 關鍵是看你更看中什么？究竟是身材重要還是健康重要？一些快速的減肥方法都是要以健康為代價的。

有兩個減肥快的方法， 但是真的不健康。

一個是節食。

這是減肥最快的方法， 不用多說， 餓上三天不吃飯， 肯定會瘦下來， 這是因為人每天攝入食物不僅僅是為了吃飽或者是品嘗美食， 主要是需要從食物中攝入營養， 因為很多的營養成分是人體無法合成的， 只能依靠食物， 食物可以給人體提供能量和熱量， 這些能量和熱量是維持人的生命活動不可缺少的。 那一旦節食， 這些能量和熱量的來源被插斷， 但是， 人是要維持生命的， 所以， 就必須消耗身體儲存的脂肪， 這樣人自然就瘦下來了，

但是這種減肥瘦是瘦了， 身體也垮了， 因為人沒有營養的來源， 器官缺少營養就會出問題， 我們都知道有的演員因為節食減肥最后什么食物都吃不下去， 整個身體的器官衰竭而死亡， 所以， 這種減肥快的方法是不能用的。

二是喝減肥茶。

這也是一種減肥快的方法，

但是這種方法不僅不科學不健康還很容易反彈。 有很多的減肥茶里面加入了一些導瀉的成分， 人體的將近70%都是水分， 而腹瀉會丟失大量的水分， 整個體重就會下降， 但是這種減少的是水分不是脂肪， 如果不再吃這種減肥茶了， 那水分不再流失， 體重就又回來了。 而且， 里面的一些導瀉的成分對人體的腸粘膜傷害的非常大， 經常吃這種減肥茶真是對健康傷害非常大的。

看來， 一些減肥快的方法是不可取的， 我們絕對不能為了瘦下來而丟掉健康， 這種情形比肥胖更可怕， 所以， 對于想減肥的朋友一定要明白一個道理， 減肥絕對不是短期就能夠完成的， 你需要有充足的心理準備， 還需要付出很多的努力，

還要堅持一定的時間， 然后選擇一種健康的減肥方法， 就完全可以。

其實， 有一種方法既健康還能夠見到好的效果， 推薦給大家。

那就是蛋白質減肥法：

這種方法就是每天的食物以蛋白質為主， 少吃一些精米精面， 可以吃一些蔬菜和水果， 蛋白質含量較豐富的有牛肉、雞胸肉、魚肉、蝦肉，

還可以吃煮雞蛋等， 把這些食物分配到一日三餐當中， 然后做到晚上8點之后不進食， 同時還要堅持每天走1萬步， 這樣減肥的效果很好， 基本上可以按照一天1斤的速度瘦身， 這樣堅持一個月或者45天， 你一定可以瘦下來。