很多人會覺得從早到晚都汗流浹背， 覺得特別減肥， 那出汗真的能減肥嗎？今天都告訴你。
很多人都覺得出汗多， 可能就代表著身體的脂肪消耗的多，
在人們運動的時候， 肌肉活動會產生大量的熱量， 熱量無法排出體內就會造成疾病， 因而機體為了維持人們的正常體溫， 就采取了出汗散熱的方法， 這樣就造成了體內水分的流失， 也就使體重計上的數字變小了。 但是這種體重的減輕是極其容易胖回來的， 多喝點水就重了。
人體中出汗其實對身體來說有兩個目的， 一個是調節體溫， 另一個就是幫助身體排出廢物和毒素。 過度出汗就會使身體進入脫水狀態， 這個時候就會減輕體重， 但是長期處于脫水狀態， 就會導致身體的代謝出現異常， 不利于身體健康。
雖然出汗不會讓人減肥， 但運動可以， 而且運動出汗之后， 不僅讓人感覺舒服， 健康減肥， 還能起到以下幾大好處。
排出毒素：通過運動出汗， 可以加速人體代謝， 將體內的乳酸、尿素、氨等毒素排出， 還能保障各內臟器官運行通暢。
控制血壓：運動出汗， 可以擴加速血液循環， 增加血管的彈性， 降低血壓。
提高睡眠質量：如果白天沒有運動流汗的話， 晚上的睡眠會比較差。 通過白天的運動， 不僅可以減肥， 還可以讓晚上睡得更香。
