這6種毀身材食物千萬別碰
1、餅干
餅干不僅味道香甜， 而且非常能夠飽腹， 用來作為休閑零食再合適不過了。 然而， 餅干的油脂含量非常高， 吃多了非常容易發胖， 容易給身體造成負擔， 因此， 建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了， 可以選擇一些葡萄干、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。
2、薯片
美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛， 娛樂休閑時、朋友聚會時、閨蜜閑聊時， 總是少不了它的身影， 而且， 薯片是一吃就停不下來的食物。 但是， 薯片的營養價值不高， 且含有很多脂肪和熱量， 女性朋友多吃不僅會發胖， 而且還會影響食欲， 吃多了薯片， 那么， 一定是發胖停不下來了。 因此， 女性朋友想要保持苗條的身材， 一定要遠離薯片。
3、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最愛， 然而， 冰淇淋含有大量的脂肪和糖類， 多吃無疑會引起發胖。 另外， 冰淇淋雖然口感爽滑，
4、沙拉
很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬， 這樣會使食物更加秀色可餐， 但同時， 也使得熱量和脂肪節節高升， 沙拉的熱量非常高， 足以讓女性朋友胖許多哦， 因此， 正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。
5、咖啡
咖啡是白領女性朋友們的必備飲品， 很多白領女性都非常愛喝， 其實咖啡本身并沒有多少熱量和脂肪， 主要是在喝咖啡的過程當中， 很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球， 同時， 也帶來了大量的熱量。
6、果汁
各式各樣的果汁， 有著不同的口味， 可以補充多種維生素， 營養豐富， 尤其是鮮榨的果汁。 但有一種果汁熱量極高， 那就是罐裝的果汁飲料， 其中加入了大量的糖， 使得果汁中多了脂肪， 也失去了維生素和礦物質，
適合秋季減肥的食物有哪些
1、蘿卜和山藥
雖然蘿卜里面含有碳水化合物， 但是熱量很低， 特別適合于減肥期間的人群當做主食吃。 里面含有高水分， 同時含有的芥子油， 能幫助脂類物質的新陳代謝， 防止脂肪在身體里面堆積。 山藥里面含有豐富的維生素c、黏蛋白以及氨基酸等具有一定的保健養生功效。 山藥屬于低熱量零脂肪的食物， 能完全替代主食。
2、紅薯和蓮藕
紅薯在民間又被稱為長壽食品， 具有保護心臟以及抗癌的效果， 同時也能預防肺氣腫以及糖尿病， 紅薯里面的膳食纖維質地松軟， 容易被消化和吸收， 屬于低卡低熱量低生糖指數的食物， 同時給人們一定的飽腹感。 眾所周知秋季的藕最補人， 在秋天天氣比較干燥， 多吃藕能達到潤燥止咳及養陰清熱的效果， 同時也能清心安神， 蓮藕生瘟能幫助收縮血管。 藕里面含有大量的碳水化合物、維生素以及蛋白質，
3、冬瓜和山楂
冬瓜的營養價值很高， 是價格低廉的蔬菜， 里面含有豐富的鈣鐵磷維生素等， 尤其是里面含有的丙醇氨酸， 能防止身體肥胖， 達到了利尿消腫的功效， 適合于水腫型的身體肥胖。 山楂里面含有的粗纖維能促進胃腸道蠕動。 所含有的酸性能提升胃蛋白酶的活性， 促進了脂肪的分解， 若是吃的太飽的話可以吃山楂來消化食物。
4、獼猴桃和木瓜
獼猴桃里面含有豐富的維生素c以及礦物質能為皮膚提供水分， 屬于低熱量低脂肪的食物， 而且能達到營養健身的效果， 同時也能夠美白， 去除角質。 木瓜里面含有的木瓜酵素能分解糖分以及蛋白質和脂肪。
