飲食減肥3個小技巧 這么吃就能減肥

飲食減肥3個小技巧

第一， 把土豆作為主食之一。

在我們日常生活中， 土豆是一種非常常見的食物， 而且土豆的價格也非常的便宜，

適合大眾。 土豆當中所含有的淀粉也非常多。 我們可以通過把土豆當作我們日常生活當中的主食之一來食用， 堅持下去， 我們會發現身體內的多余脂肪會被消除， 從而達到瘦身減肥的作用。

第二， 每天早上起來喝一杯酸奶或者是蜂蜜水。

每天早上起來的時候是我們人體最缺水分的時候， 同時也是我們身體排毒的好時間。 早上起來的時候先喝一杯蜂蜜水， 或者是先喝一杯酸奶。 但是要注意的是蜂蜜水和酸奶都不要過于的冰涼， 因為過于冰涼可能會引起我們出現腹痛以及腹瀉的情況。 早上喝一杯蜂蜜水不僅可以補充我們身體所需要的水分， 同時也可以促進我們新陳代謝， 讓我們的身體排毒功能能夠更加的好，

從而促進減肥。

第三， 晚餐選擇高蛋白低脂肪的食物。

對于很多處在減肥階段的人群來說， 晚餐的選擇是非常重要的。 晚餐的時候可以盡量去選擇一些比較高蛋白或者是低脂肪的食物， 例如粥類以及面食。 可以用青菜來代替主食， 補充我們身體所需要的維他命，

同時也不會給我們的身體帶來過多的脂肪堆積。

另外在這里給大家介紹幾款減肥的食譜。

減肥食譜推薦

黃瓜雞蛋紫菜湯

這一款減肥食譜材料都非常容易可以收集到， 同時價格也非常的平民。 黃瓜里面含有抑制糖類轉化為脂肪的功效，

有利于我們減肥。

首先我們準備一條黃瓜以及一片姜， 一包紫菜， 還有兩個雞蛋。 先把黃瓜跟姜洗干凈之后切成片， 在鍋里面放入適量的清水， 用大火煮開之后把紫菜放下去， 接著把黃瓜片一同放下。 大約煮五分鐘之后就把雞蛋加入鍋里面煮熟之后加入鹽和香油。

凍豆腐木耳酸湯

在木耳里面含有膠質， 能夠把我們身體內的廢物所吸附掉， 同時也可以給我們的腸道進行清潔的功能。 木耳的排毒減肥作用非常強。

首先我們要準備兩塊豆腐， 適量的木耳， 三個番茄以及適量的海鮮粉。 先把豆腐用刀切成小塊， 之后把木耳和番茄洗干凈， 在鍋里面加入適量的清水， 然后放入切好的番茄， 煮開之后再放進凍豆腐以及木耳，

用中火煮五分鐘之后根據自己的口味加入適量的調味品即可。