蘋果減肥法是怎樣
減肥是現在比較熱門的話題， 很多朋友都有減肥的需要， 現在市面上的減肥方法也比較多， 下面小編給大家分享正確的蘋果減肥法， 讓你三天瘦八斤， 想要減肥瘦身的朋友可以一起來看看哦。
蘋果減肥的正確方法之三日蘋果減肥法
1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
正確的蘋果減肥法 讓你三天瘦八斤
3、不管什么種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗凈削皮， 避免農藥殘存。
5、減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。
6、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
三天后的飲食要點
1.三天后， 因為遠離了刺激性食物， 你的味覺會變得很敏感， 而且胃會變小。 頭三天， 最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
2.第四天開始， 你的飲食要慢慢恢復， 不能一下子就吃很多食物， 尤其不要吃零食。
3.總之， 減肥后恢復飲食時， 食物要清淡而且不要過量，
蘋果減肥等于身體消化系統的大掃除。 如果你真的很胖， 想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。 最好每一兩個月就進行一次， 直到減至理想體重為止。
蘋果三日減肥法可以喝水嗎?在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
