一些女性臉上看起來很瘦， 但一低頭雙下巴就出來了。 引起雙下巴的因素有很多如本身肥胖、不良的生活姿勢、皮膚老化或松弛以及錯誤的咀嚼習慣等。 其實只要掌握以下幾點， 就能消除煩人的雙下巴。
如何消除雙下巴?
1、經常仰頭
首先平躺在床上， 用肩膀支撐著身體， 把頭放在床沿以外， 緩慢的抬起再落下， 反復多次。 期間保持肩膀不動， 盡最大限度前伸頸部， 堅持5秒鐘， 然后緩慢把下巴向下拉到頸部， 堅持6秒鐘后再放松重復多次。
2、伸伸舌頭
用指尖壓住下巴， 舌頭尖端用力把舌頭伸出來， 不停的讓舌頭往左下移動， 然后再向右方向旋轉， 重復做8次。 堅持做此動作能保持脖子和雙下巴之間皮膚彈性， 避免形成雙下巴。 此外也可以讓舌頭用力頂下顎牙肉， 能讓頸部肌肉更加緊致。
3、對局部按摩
在下巴部位涂抹適量的潤膚油， 雙手大拇指和食指分別捏住下頜多余脂肪， 在中間向兩側一直提捏到耳根， 每一厘米提捏一次， 重復做5次。 然后用力咬住牙， 使大拇指指端按耳根5秒， 這樣能讓下巴恢復緊致。 最后從耳根開始， 雙手食指沿著下頜輪廓不停的向中間拉抹， 這樣能刺激下頜脂肪， 幫助收斂皮膚。
4、改掉不良的飲食習慣
經常咀嚼口香糖或吃零食的人易出現雙下巴， 平時吃飯時咀嚼速度要加快， 能讓下巴不停的運動， 促進局部血液循環。 另外皮膚老化松弛時也會引起雙下巴， 平時要做好局部補水工作。 此外也可以約著朋友一起大聲唱歌， 能收斂臉部皮膚。
5、對局部拍打
每天早晚洗完臉后， 把頭抑起來， 雙手手背輪流依次輕輕拍打頸部和下頜銜接處。 從頸部向下頜處不停拍打， 拍打過程中讓手臂緊緊貼住頸部和下頜皮膚， 長時間堅持能緊致局部皮膚， 幫助燃燒下頜脂肪。
溫馨提示
平時可以借助刮痧板， 臉部涂抹適量精油來不停刮拭， 能促進局部血液和淋巴循環， 幫助消除下巴贅肉。 多做抬頭運動， 抬起頭部頸部往后仰， 嘴唇閉上， 一直感受到下巴頸部拉伸為止， 這樣能消除雙下巴， 而且能防止頸紋產生。 在吃飯時需反復咀嚼食物， 能讓下巴得到充分鍛煉， 下巴肌肉變得更加緊致。
