減肥是很多女生都在堅持的事情， 想要減掉肚子上贅肉， 有什么方法呢？今天我們來了解一下做什么動作瘦肚子上贅肉吧。
1、仰臥起坐
平躺于地， 雙手交叉置于胸前， 雙腿微弓， 如一般仰臥起坐， 起身然后躺下， 重復數次。 至于次數則可視個人體能來決定。 體力較差或久未運動者， 可借助于其他幫助， 如借助衣柜抽屜勾住雙腳， 或請人幫忙按住腳背， 以便起身。 另外雙手向前平伸， 或輕置腦后， 都能幫助運動者輕易起身， 雖然效果不如雙手交叉于胸前的好， 但很適合已有啤酒肚的初運動者練習。
2、剪刀腳
身體平躺～兩腿懸空伸直， 然后像剪刀一樣張開˙交叉˙張開˙交叉...（交叉的時候第一次右腿在上， 左腿在下；第二次交叉就變成右腿在下， 左腿在上...這樣重復）停留30秒后再慢慢合起來， 速度越慢越有效喔~1天做20-30下， 可以自己增減。
3、上下抬腿
躺姿， 雙手置身體兩側且手掌觸地， 雙腿抬起， 膝蓋打直盡量使雙腿與地面呈直角， 抬至最高時下背仍要貼地。
吐氣將雙腿緩緩放下但不觸地， 重復動作1至2共20次， 做完后在動作1、2姿勢分別停留10至15秒， 可鍛煉上、中、下腹部的肌肉線條。
4、平板式
手肘彎曲呈90度， 前臂貼地， 腳尖點地撐起身體，
