春夏季是mm減肥的好時機， 也許你還在考慮用什么方法不用運動但又能減肥的好方法， 那mm們可千萬不要錯過下面推薦春季春季減肥食物哦。
大白菜
減肥吃什么， 大白菜是個不錯的選擇哦， 大白菜雖然便宜但它的減肥能力卻不容小覷， 平時經常食用大白菜不僅僅能夠增強人體的免疫力， 同時還具有很好的瘦身功效， 大白菜之所以具有如此有效的瘦身功效， 是由于在大白菜中還含有大量的粗纖維， 這種物質能夠促進腸壁蠕動， 幫助消化， 可以說白菜減肥是方便經濟的減肥方法， 急于減肥的mm可以多吃大白菜。
紅薯
紅薯屬于粗糧的一種， 富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份， 而其中的纖維素能有效促進腸道的蠕動， 有助于身體排毒。 同時， 由于纖維結構在腸道內無法被吸收， 能夠阻撓糖類變為脂肪。 因此， 營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，
豆漿
豆漿的原料是大豆， 而大豆里含有豐富的優質植物性蛋白質， 除此之外， 還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分， 而這些成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類， 相當于在你的體內燃燒脂肪。 因為可以這樣說——我們喝豆漿的過程， 就等于是我們燃燒脂肪的過程。
綠茶
茶本來就是一種有助于消化的飲品， 而綠茶中更是含有兒茶素， 能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒， 刺激你身體的新陳代謝， 加快減肥的速度。 除此之外， 綠茶中 還含有咖啡因， 它能夠刺激中樞神經系統， 并釋放血液中的脂肪， 使身體里的脂肪得到充分燃燒。 還有一項就是綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所合成的 甘油三酯。
水果
水果含有豐富的纖維和維生素， 本身就是對身體十分有益的食品。 而其中， 櫻桃、葡萄、梨等更是排毒效果較好的食物， 可以使腸道潤暢， 排清身體毒素通。 其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸，
茄子
茄子含有蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分， 多吃能散血、消腫、寬腸， 有效改善便秘癥狀， 幫助排清體內堆積毒素。 茄子含有的維生素E還能使血液中膽固醇水平不致增高， 因此茄子絕對是減肥美眉們必吃的減肥食物。
春季減肥注意事項
一、享用中式蒸煮法烹調之食物
諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等， 很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味， 其實， 水煮菜不僅可以做的美味， 而且讓減肥效應兼具哦!
水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃， 中午吃水煮菜， 吃的很全忽， 有豆腐， 香菇， 木耳， 粉絲……晚上只吃一個橙子。
二、用低脂植物油炒菜
炒菜時用噴壺來噴灑油， 而不要用傾倒的方式， 或直接用低脂植物油炒菜。
低脂無糖的營養配餐：睡前四小時， 請勿進食， 菜單中如找不到可以找類似食物。 除了可DIY也可以直接外購數量若未注明， 則為一杯一碗或一個(大小選擇小)， 飲品若未注明， 則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。
三、吃肉寧愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的話， 寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時， 最好以雞肉來代替牛肉。 雞肉比起豬肉、牛肉等肉類， 明顯具有低脂低熱的特點， 肉質也更爽口香嫩。 采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴， 且營養豐富， 幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
四、早餐正常吃， 不要吃的油膩
例如吃一根香蕉， 只含8大卡的熱量即可填飽肚子， 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低熱量的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心地盡情食用。
五、零食選擇有清腸作用的蔬果類
切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，并可存放冰箱隨時取用，當作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材!（參考網站：7麗女性網）
五、零食選擇有清腸作用的蔬果類
切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，并可存放冰箱隨時取用，當作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材!（參考網站：7麗女性網）
