水果的強大功效大家都知道， 美容養顏， 減肥瘦身通通都不在話下。 女人無論在什么時候， 都不應該忘記吃水果。 今天推薦4種常見的美味水果，
1、葡萄。
萄堪稱水果界的美容瘦身大王。
含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
2、紅石榴。
紅石榴是減肥抗氧美容的最佳水果
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免于環境中的污染、UV 射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
石榴最有效吃法：榨汁。 榨汁(養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水， 根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用， 芳香可口。 可滋養皮膚， 令肌膚回復光澤。
3、番茄。
番茄有助長壽， 減肥消脂， 主要得益于它富含的番茄紅素。
“番茄紅素有植物黃金之稱， 它屬類胡蘿卜素的一種， 是自然界中最強的抗氧化劑。 ”， 它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍， 具有極強的清除人體自由基的作用， 還能促使細胞的生長和再生， 起到延緩衰老的作用。
番茄最有效吃法：生吃不如熟吃， 熟吃又不如喝番茄汁。 熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素， 因為， 茄紅素是脂溶性物質， 它遇油加熱之后， 更容易被人體所吸收。
4、桑葚。
營養成分十分豐富， 減肥瘦身同時補充身體所需營養。
含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質， 礦物質的含量也比其他水果高出許多， 主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
桑葚最有效吃法：盡量選黑紫色的吃， 例假時要少吃。 買桑葚時盡量挑選呈黑紫色的， 由于桑葚表皮很薄， 得輕拿輕放。 買來的桑葚可用清水浸泡一會兒， 沖洗干凈直接食用。 桑葚味道酸美、多汁， 但是品性微寒， 因此女性來例假時要少吃， 以防寒氣過大，
