夏天天氣炎熱， 做運動會讓人汗流浹背， 也就沒有心情減肥， 那么如何吃出好身材呢?飲食也是減肥的一種有效方法。 如何減肥更快呢?下面一起來看看夏季水果減肥的妙招。
香蕉， 便香蕉的卡路里很高， 但脂肪很低， 可以減掉腿上的肉哦!其中維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力， 是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病， 促進食欲、助消化， 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
蘋果， 可以提高代謝的速度， 減少下身的脂肪。 蘋果膳食纖維含量豐富， 也含有大量的果膠， 對于調整腸道菌群有很大的幫助。
甜橙， 含有豐富的維生素， 低卡無脂。 開胃消食， 生津止渴， 理氣化痰， 解毒醒酒。 主治食積腹脹， 咽燥口渴， 咳嗽痰多， 食魚蟹中毒， 醉酒等病 。
菠蘿， 具有蛋白質分解酵素， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐后食用。
草莓,草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，
獼猴桃， 可以幫助消化， 防止便秘， 快速清除并預防體內堆積的有害代謝物， 有止渴利尿的功效。
橘子， 橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞， 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感， 所以便有減肥功效。
檸檬， 檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙， 還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質， 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和瘦身減肥。
葡萄柚， 葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C， 且由于它的熱量較低， 所以常被用于減肥食譜中。 此外， 葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣， 而檸檬酸有助于肉類的消化， 避免人體攝取過多的脂肪。
榴島柚， 含有豐富的糖類有機酸,維生素A、B、C以及多種微量元素和氨基酸， 榴島柚為減肥首選水果， 常吃榴島柚可理氣化痰， 潤脾清腸， 下惡氣， 解酒毒。
