巧克力雖然好吃可是熱量可是高得驚人哦。 那么巧克力怎么吃不發胖呢?今天小編告訴你吃巧克力的八大原則， 讓你吃個過癮還不會變胖哦。
1.盡量購買高品質的巧克力
巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。
2.務必遵守細細品嘗慢慢吃的原則
才會更享受也更享瘦!最好選擇小份量的包裝， 才不會一吃就一發不可收拾!
3.搭配飲品
吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感， 騙騙肚子和大腦， 巧克力吃一顆就滿足啰!
4.MC來時吃巧克力還是會胖
吃巧克力會不會長胖。 有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖， 其實這是錯誤的!在MC來的日子， 身體會比平常多消耗200到300大卡， 在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適， 但吃太多還是會胖的呦。
5.選純度高的黑巧克力
可可含量最好75%以上， 才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。
6.多用水果
DIY巧克力點心可多用水果和米果來降低熱量! 3.低糖、無糖是首選， 白開水巧克力減肥方案。 若是喜歡喝熱可可飲， 務必選擇低糖、無糖的產品或DIY來降低熱量， 其實可可飲的纖維含量很高， 對“順暢”可說是頗有助益的呦。
7.一天吃巧克力不要超過30公克
差不多是等于一碗白飯的熱量。
