荷葉茶
減肥原理：荷葉， 清涼敗火， 消脂潤腸， 很多人都知道喝荷葉茶來減肥。 荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，
飲用方式及注意事項：首先必須是濃茶;其次是一天多次， 4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
決明子
減肥原理：清熱敗火， 具有潤腸通便、輕瀉的作用， 瀉的過程使人減少了營養的攝入量， 所以對減肥有利。 因此， 這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的， 只不過藥效比較柔和。 中醫一般用于降血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。
適合人群：濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項：在晚餐之后飲用。
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綠茶
綠茶可以減肥嗎？減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內;生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。
飲用方式及注意事項：在飯后一小時喝。 倘若吃完飯后立即喝茶， 時間長了容易誘發貧血， 而等到飯后一小時， 食物中的鐵質已經基本吸收完， 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。
烏龍茶
減肥原理：烏龍茶是半發酵茶， 幾乎不含維生素C， 卻富含鐵、鈣等礦物質， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分， 能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性， 減少糖類和脂肪類食物被吸收， 促進脂肪燃燒， 尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
飲用方式及注意事項：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去， 并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。 烏龍茶性溫， 最好不要涼喝。
