蜂蜜怎么喝才能減肥

蜂蜜之所以可以減肥瘦身， 就是由于它的潤腸通便功能， 蜂蜜可以促進胃酸正常分泌， 能夠增強腸道蠕動， 將體內的廢物排出來，

而且蜂蜜含有驚人的抗氧化劑， 可以清除體內的垃圾， 起到瘦身美容的功效。

蜂蜜水減肥主要由以下的一些方法。 生姜蜂蜜水減肥法、清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食， 要是餓了就去吃點水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黃瓜， 中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了， 蜂蜜水也是不可以的。 必要時可以選擇一下安全的健康的減肥產品!

一般人在吃蜂蜜兩天后就感到身體輕松， 心情很好。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午飯與晚飯時則吃少量的粥。 五天以后可以吃面條類容易消化的東西， 然后慢慢地恢復原來的飲食。

采用這樣的減肥方法， 許多人在三天以內就減肥3公斤。

其次， 便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

日本福島縣一位41歲的家庭主婦采用此法以后， 在半年內人體脂肪從31%降低為21%， 體重減少7公斤。

總之， 吃蜂蜜可以清除體內垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 它實在是價廉物美的減肥食品。

斷食蜂蜜減肥法：

早餐：蜂蜜綠茶一杯

綠茶味苦性寒， 含鞣質、葉綠素等， 能清熱解毒， 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平， 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質， 具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。 兩者配伍， 相輔相成， 既能殺菌消炎， 又能提高機體抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜

薄荷性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，

具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。 但薄荷可減少產婦的乳汁量， 具有一定的刺激性， 不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

下午茶：蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大約35%葡萄糖， 40%果糖， 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽， 還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。 可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

蜂蜜紅茶可養肺暖胃， 潤腸通便， 用于便秘、脾胃不和等癥。 蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統和心臟具興奮作用，

從而加快血液循環以利新陳代謝， 同時又促進發汗和利尿， 由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質， 達到消除疲勞和排毒的效果。