蘋果屬薔薇科植物， 性平味甘、酸， 為營養豐富的果類食物。 藥用可以調理腸胃止瀉、通便。 并可用于治療高血壓， 有預防和恢復疲勞的功效， 還有降低血中膽固醇的作用。 除此之外， 蘋果還是有效的減肥食物。 下面來看看蘋果減肥的操作方法。
蘋果減肥的操作方法
蘋果減肥的具體方法是：三天之內不能吃其他食物， 每天只吃蘋果。 可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不感覺饑餓為好。
要知道， 任何食物都會刺激腸胃， 使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂， 當然， 如果因為工作或其他無法抗拒的原因，
如果感覺口渴， 可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。 總之， 減肥期間， 腸胃對食物、飲料十分敏感， 不能隨便飲用飲料， 以免引起腸胃不適。
蘋果要選擇沒有受過農藥污染的， 并且盡可能食用比較新鮮的。 如果是達不到這種要求， 食用前一定要洗凈、削皮。 如果身體對生吃不適， 可以做成果醬、果汁， 但不要添加其它成分。 市面上出售的果汁往往含有添加劑， 最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。 另外， 在榨好的果汁中加一些瓊脂做成果凍， 也是—種很好的食用方法。
總之， 只要稍稍進行一下加工， 就能找出適合個人食用的方法，
