早餐：一杯白豆漿(無糖)+一片全麥面包(或)脫脂牛奶+雞蛋清
中餐：一兩米飯+少許素菜(清水煮的最好)
晚餐：6點以前進食。
可以選擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。
晚飯時間越提前越好，
不能超過晚7點。
睡前5小時禁水禁食。
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